【本報台北訊】國民健康署最新調查顯示，九成五的國中學生每天至少喝一次可樂、珍珠奶茶等含糖飲料。國健署署長邱淑媞表示，常喝含糖飲料容易造成肥胖，增加慢性疾病風險，以一瓶兩百五十二大卡可樂為例，每天喝一瓶一個月，就會胖一公斤。

國健署昨公布一○一年國中學生健康行為調查，共收集六千三百七十三分有效問卷，發現九成五的國中學生每天至少喝一次含糖飲料，七成國中生每天喝二次以上。

國健署也公布市售十大高熱量含糖飲料排行榜，第一名為巧克力冰沙，一百cc就有八十六點六大卡，喝完五百cc一杯等於吃下二十六顆方糖；其次為珍珠奶茶，一百cc熱量七十八點五大卡，即使不加糖，一百cc熱量仍有五十點六大卡。

邱淑媞說，國中生愛喝飲料，造成肥胖比率高，含糖飲料喝太多也會增加胰島素分泌，提高心血管、慢性病等風險，建議最好以喝水取代飲料。

她提出喝水的五要訣，包含起床一杯水、用餐配杯水、外出要帶水、好好喝的水以及一千五百cc的水。