【本報台北訊】《康健雜誌》進行一項調查發現，許多民眾照顧銀髮族有迷思，常誤認老人走路愈來愈慢是正常的、跟老人講話要拉高嗓門、年紀大了就會晚上睡不好、老人要吃糊糊爛爛食物才好消化、吃葡萄糖胺防骨鬆、吃銀杏防失智。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示，國外研究證實，老人平常走路速度是反應活動力、體能的指標，每秒應該大於零點八公尺，也就是六公尺的距離應該於九秒鐘內走完。若發現老人走路速度異常變慢，要找出原因，可能是退化性關節炎、視力變差等疾病。

第二個常見的迷思，是五成七的民眾認為跟耳背的老人家講話要拉高聲調。台大醫院老年醫學部主治醫師詹鼎正建議聽力受損的老人，應配戴助聽器，才是解決之道。

詹鼎正也提醒，一般人對老年人的第三個迷思是，誤以為年紀大了晚上會睡不好，以致於須要依賴安眠藥。他說，有些老人晚上九時睡覺，凌晨四、五時起床，算一算睡了六、七個小時，睡眠量已足夠。若想晚點睡，可在傍晚時曬曬太陽，或是下午做點運動，讓睡意晚一點來襲。

另外，五成的民眾認為老人家要吃糊糊爛爛的食物，比較好消化。但是把所有食物都以調理機打碎，會缺乏色、香、味，反而減低食欲，造成營養不良。詹鼎正建議，可以替老人家準備蒸蛋、絞肉，如果牙齒掉了應該做假牙，維持適當的咀嚼功能。

陳亮恭也說，不少子女不常待在父母身邊，會買各式各樣的營養補充品表達孝心，不過也要注意，不要過度強調營養補充品的功能，例如補充銀杏萃取物僅對已失智的銀髮族有些療效，但不能預防失智。