【本報台北訊】董氏基金會調查顯示，以即將踏入職場的大學生族群為例，八成大學生每周運動不到三次，藉口都是沒人陪或太忙。昨天在實踐大學舉辦「百位領導者運動紓壓分享」。

董氏基金會董事長謝孟雄說，瑞士最新研究發現，從事有氧運動，包括快走、慢跑、游泳、騎單車、有氧舞蹈等，有助於減輕工作壓力和職業倦怠感，且在情緒耗竭、人格解體、憂鬱等情緒困擾方面，都會有明顯的改善。

謝孟雄說，董氏基金會連續三年針對成年人及學生調查發現，因情緒不佳而去運動者中，有超過八成在運動後情緒會變好。工作倦怠是職場生涯裡常遇到的瓶頸，他請各行各業的上班族再忙也要找時間運動，不要找藉口，動一動就會有好心情。

基金會近來陸續邀請王品集團戴勝益、前衛生署長楊志良、太平洋SOGO百貨董事長黃晴雯等百位領導人，分享自己的運動經驗，昨天播放影片的精華片段，同時邀請其中四位企業領導人現身說法。

喜歡利用空閒時間做甩手操的陽明海運董事長盧海說，上班期間運動不僅有助健康，還能提升員工生產力，鼓勵同事運動紓壓，在公司內設有運動設施，也鼓勵員工多走樓梯；下午時，公司會放音樂，教大家做健康體操，讓同事可以暫時紓緩身心。

即日起，百位領導者的運動紓壓分享影片，放在基金會網站的「運動紓壓網」上，民眾可上網觀看。