【本報台北訊】女性當媽後,半夜隨時注意孩子的狀況,擔心先生外遇出軌,又處於公婆之間,如果又在經期來臨前受女性荷爾蒙影響,容易失眠。昨天是世界睡眠日,醫師建議女性應適時放鬆,睡前不要使用3C產品,若能適度運動,可讓夜晚更好入眠。
中華民國諮商心理師公會全聯會發言人林萃芬表示,當另一半夜裡鼾聲如雷,不少太太常被吵到無法入睡。如果女性自身個性過度憂慮、或是太要求完美,躺在床上思緒不斷,也會難以入睡。
振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰呼籲女性朋友,盡量維持作息正常,不要因為工作、照顧一家老小,忙得團團轉,而忽略自己的睡眠品質。