孔子不僅胸懷濟世安民之志，對生活中的諸多細節亦十分留心。從他的衣食住行之中，可以學到很多養生的智慧。

不妨先從他的衣著習慣說起。《論語‧鄉黨》載：「當暑，袗絺綌，必表而出之……褻裘長，短右袂。必有寢衣，長一身有半。狐貉之厚以居。」夏天，他在室內穿葛布的單衣，出去時還要再穿一件上衣；居家時，身上的皮襖會做得長一些，但右側的袖子要剪得短一些，以方便讀書寫字；為了防寒保暖，睡覺時會穿一件長度過膝的睡衣；到了冬天，則用狐貉皮當坐墊。

孔子對食物的烹飪要求很高，「食不厭精，膾不厭細」（〈鄉黨〉），糧食要舂得很精，肉類要切得很細，以便於消化；他很會喝酒，「唯酒無量，不及亂」 （〈鄉黨〉），但以不喝醉為度；同時，強調「不為酒困」（〈子罕〉），十分反對酗酒。

他有很好的飲食、睡眠習慣，「食不語，寢不言」（〈鄉黨〉），吃飯時不說話，有利於食物的充分咀嚼；睡覺時不說話，可以避免愈講愈興奮，有利於提高睡眠品質。

說到日常起居，孔子的狀態是：「申申如也，夭夭如也」（〈述而〉），舒展開朗、鬆弛和悅，既不過於嚴肅，也不過於放鬆，可見其內心的寧靜與平和；此外，「寢不尸，居不容」（〈鄉黨〉），睡覺時不像死屍一樣僵直地躺著，平日坐著，也不會在席上跪著兩膝（像待客一般）。可見，孔子雖然重「禮」，但在閒居時卻並非一副正襟危坐的道學家面孔。

孔子出行的時候很小心。上車時，「必正立執綏」，端正站好，握著扶手帶子緩緩地走上去；在車子行駛的過程中，為安全起見，「不內顧，不疾言，不親指」（〈鄉黨〉），不回頭往車內看，不驟然高聲說話，不用手指指點點。

若問孔子對何事最為慎重？答曰：「齊，戰，疾」（〈述而〉），即齋戒、戰爭、疾病三件事。魯國的當權者季康子曾送藥給孔子，他恭敬地接受了藥物，但是說：「丘未達，不敢嘗」（〈鄉黨〉），因為對這些藥的藥性還不了解，所以不敢貿然服用。此語對於那些「病急亂投醫」者，可謂金玉良言。