【本報台北訊】美國猶太健康醫院主持一項協助七到十四歲過重學生體重控制的計畫，共八十三個家庭參與，鼓勵父母和孩子每天走路超過兩千步，並以計步器追蹤，發現運動量較多的父母，孩子的活動力也會增強。

刊登於美國《身體活動與健康期刊》的這項研究結果發現，達成每天走超過兩千步目標的父母親的孩子，與雙親未達成目標的小孩相比，多了近兩倍的運動量，且在周末影響更明顯。研究證實當父母的運動量增加，孩子的活動力也變強。

新竹教育大學體育系教授林貴福的研究發現，中等強度的運動有助產生愉悅的情緒。他說，中等強度運動的定義是主觀感受，因人而異。可以運動時與他人對話會有點喘，無法講完整句話來判斷。

運動產生好心情也是減緩親子間緊張關係的很好時機。國立成功大學教育研究所所長董旭英說，他會利用空閒的傍晚和孩子一起慢跑或是去游泳，也會在運動時與孩子談天、溝通，讓親子關係更緊密。

林貴福表示，親子可共同參與的運動很多，例如登山，訓練心肺功能和肌耐力，爬山持續五分鐘以上就可算是有氧訓練，建議可持續超過四十分鐘。另外，游泳、慢跑、騎自行車、飛盤也都是親子可一同從事的運動。