【本報台北訊】衛生署國民健康局調查發現，近四成國中生及五成高中生觀看螢幕的時間過長，加上時間排擠作用，約七成國、高中生運動量不足。

國健局於民國九十九年及一百年，進行「國中學生健康行為調查」與「高中、高職、五專學生健康行為調查」，研究青少年看電視、玩電腦或打電動情形。

結果顯示，三成九的國中生每周超過三天使用電腦、電視及電動時間超過兩小時，六成六運動未達每天三十分鐘、每周三次；高中生則有四成九，每周三天以上觀看螢幕超過兩小時，七成一運動量未達標準。

雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏表示，兒童久坐觀看螢幕，恐造成視力惡化及體重過重。他說，近幾年都有數據顯示台灣青少年視力下降，過胖比例上升。

美國有研究指出，兒童看螢幕時間愈多，運動量愈少，專家建議二到十八歲兒童每天不宜看螢幕超過兩小時。

國健局社區健康組組長陳延方表示，成人標準運動量應達每天三十分鐘、每周三天的頻率。

劉燦宏說，兒童活動力好，運動量應增加到每天三十分鐘的運動量。有研究顯示，一星期運動超過一百五十分鐘，可有效減低慢性病風險，也可增加心肺健康、肌肉力量及增強免疫力。

國健局建議，父母親應鼓勵子女在暑期多參與各種活動、運動、家務勞動，減少看電視、玩電腦、電動的時間，也可趁假日帶孩子從事戶外休閒活動。不要任兒童放假就久坐在沙發上，變成四眼田「薯」。

劉燦宏說，父母親可設定電視、電腦定時關機的功能，避免孩子眼睛超時使用。或是可與孩子溝通安排使用電視、電腦、電動及手機的時間規畫。