國曆八月七日開始，時序進入秋天，但夏天的酷熱暑氣仍在，記得要多補充水分，預防中暑。

秋收冬藏，農家四季耕作的作習，同樣可用在身體上，秋天應收斂情緒，保持心情平和，彌補夏季的的損耗，為冬季存積能量。

秋天主肺，盡量早睡早起，收斂陽氣，讓肺氣平和舒緩，夏秋之際多雨潮溼，要注意脾胃保養，日常生活中，零碎的時間也可以做些緩和的伸展運動，幫助呼吸。

【律動身體】

一、找一個地方坐下來，雙腳伸直。吸氣時，想像雙手像樹的枝椏，盡可能向天空延展。吐氣時，雙手慢慢順著身體往下，頭部、胸部、肚子一直延伸到腳趾。

二、配合呼吸的速度，在一吸一吐中完成動作，緩緩地吸氣往上，再緩緩吐氣往下、往前，每次都期許自己延伸更多一點點。