暑氣逼人的夏至（國曆六月二十日或六月二十一日；農曆閏五月三日或閏五月四日），加上午後的雷陣雨，就是中醫常說的「溼邪」，容易有脾胃衰弱、疲勞無力的症狀。要緩解這種「苦夏」，可選擇清晨與黃昏，到附近的公園草地，脫下鞋子走一走；或是選擇水中散步，保持神清目明，還能維持健康。

走路也可以很自由，快快走、慢慢走……聽著風聲，看著樹葉的擺動，感受一下還有什麼方式可以走路吧！



【律動身體】

一、在平坦的草地上，脫下鞋子，用腳心感受地面的起伏與草的質地，用舒服的步調，輕鬆的走路。

二、改變走路的姿勢，大跨步地走路、抬高腳走路，或是改變走路的方向，側著走、倒著走。