國曆六月五日或六月六日（農曆閏四月十六或閏四月十七），這兩天節氣走到了「芒種」，是農民曆中提醒農夫要趕緊播種的節氣，有一句諺語就說：「芒種忙忙種，一過白白種」。

芒種前後，是台灣梅雨季節的後半期，除了雨量多，天氣也會愈來愈熱，身體裡的汗比較不容易排出來，溼熱就會停在身體中，導致心火旺盛。適度增加運動量可以幫助身體排汗調節，平常的零碎時間則可以跟著我們做做延展的動作，展開胸口！

【律動身體】

一、吸氣，雙手手掌交握，慢慢向前伸展，伸到盡頭，再往上舉到頭頂；吐氣，雙臂展開，再慢慢放下。

二、同樣雙手手掌交握，往左邊到右邊，延伸擴展身體，並且想像吸進清涼的空氣，再把胸口的熱氣全部吐出。

三、掌握到身體的感覺後，雙手雙腳其實就可以自由地跟隨身體的力量來延展。