老二六個月大時，我成為全職的家庭主婦，並加入女性專屬的健身運動俱樂部。每周我會固定運動三次，久久不見的朋友看見我，總會驚訝的讚美說：「哇！怎麼愈變愈漂亮，不僅氣色好，產後身材都恢復了，肌肉也變得結實。」

每個月健身教練會幫我量身，表格中有一項「身體生理的年齡」欄位，是根據體脂肪、肌肉量等計算出來的數據。我的生理年齡從原來的三十四歲降到二十四歲，然後又一路上升到三十七歲，預計之後還會持續攀升。

這並非我不認真運動，而是我又懷孕了。這是我們的第三個寶寶，可能是身體機能變年輕、健康，連帶變得容易受孕。

我透過運動來紓解懷孕初期的不舒服，運動完後整個人神清氣爽，現在我已經懷孕七個月了，仍然持續運動中。婆婆媽媽們都很訝異，問我要不要先暫停運動，但我的醫師告訴我，只要不是突然改變的運動習慣，並注意不要讓身體太激烈、太勞累，原則上是沒問題的。

比如原來沒有慢跑的習慣，懷孕後卻加入慢跑，這樣對身體來說變化太大，但也有原先就有慢跑習慣的孕婦，懷孕後還是會帶球慢跑。

懷孕期間，我有調整運動的節奏，將速度放慢，我戲稱這是「慢運動」，可以預料的是，因為常鍛鍊肌肉的緣故，我的生產會很順利，也因為運動的緣故，我不需要煩惱產後塑身或是產後憂鬱的問題。我從中受益良多，所以很鼓勵身邊的朋友跟我一起去運動。

運動好處多，適用於各年齡層。讓身體健康，延緩老化；心理健康，分泌腦內嗎啡讓你洋溢在幸福中；也可擴展人際生活圈，增加良性互動。

養成運動好習慣，不要吝於把時間投資在身心健康上，有人說「有拜有保佑」，運動是「有做有保佑」，身體是自己的，祝福大家身心都健康！