Q：近日手腳突然麻痺不能動彈、說話也不清楚，甚至眼睛模糊、視像也重疊，過幾分鐘、幾小時後症狀才消失，難道這就是腦中風？

A：這可能是腦中風早期徵兆！預防腦中風，最重要的是徹底治療高血壓，因為除了腦出血或腦血栓外，四分之三的病患大都有高血壓的毛病。只要治好高血壓，就可以減少腦中風發生的機會，並於平時注意下列事項：

一、中年須定期檢查血壓，減少食鹽攝取量，多做運動並減輕體重。發現有高血壓，應盡早治療。

二、耐心長期治療高血壓，此乃預防腦中風最重要且最有效方法。

三、適當均衡飲食，尤其是攝取品質優良之動物性蛋白質較有預防效果。

四、從事劇烈運動、飲酒過度、洗熱水澡時間太長、常熬夜且失眠、情緒起伏不定、興奮激動易發怒、排便時太用力等皆是腦中風的誘因，應盡量避免。

建議：有高血壓的病人，在攝取蛋白質、脂肪及糖類時一定要維持均衡。蛋白質以動物性為優，如瘦肉、魚類，但動物的內臟、海鮮、蛋黃等膽固醇含量過高則不宜多吃，亦不可光吃青菜而忽略蛋白質的攝取，否則容易引起營養失調，導致腦中風的發生。

平時常量血壓，確實知道血壓是否正常。若高壓在一百六十或一百六十以上，低壓在九十五或九十五以上，就是高血壓。高血壓早發現早治療，血管硬化的機會就愈低，器官也不容易受損。

中風前，常會伴有警告性的徵兆出現，如突然一手一腳麻木或不能動彈、一眼看不清楚、言語聽覺發生障礙，這些現象通常幾分鐘、幾個小時便消失。許多人以為是暫時性的不舒服，殊不知這已明白通告腦血管出毛病了。

如果輕忽它，日後則可能會發生嚴重中風，要趕快找醫師診治，確定中風的病患得積極復健，避免因身體不能動所衍生的合併症，以及減少因中風所產生的神經缺陷。

一般來說，如果情況許可，最好能在發病後二十四小時開始幫助病人，尤其是針對麻痺的肢體加強做運動，愈早做，恢復得愈完全。病患家屬要表現出樂觀積極的態度協助病患復健，這種精神上的支持，對病患具有正向鼓舞的作用。

（作者為行政院衛生署暨國民健康局運動健康促進指導老師、中醫博士 趙叔碧）