看一輪電視廣告，發現目前市售飲料，不再強調好喝，轉而訴求「窈窕」、「零負擔」；逛一圈書店，眼睛看到以「如何健康減肥？」、「教妳N個星期瘦N公斤」為主題的書，可說是滿坑滿谷。在搜尋引擎網頁打上「瘦身」作為關鍵字，馬上會出現上百個相關網站。以上這些生活片段，透露出現代人在追求健康之外，有多麼重視身材與體型。

愛美的朋友，為了追求窈窕身形，不惜「以身試法」嘗試各式各樣的減肥方法；或者捏著鼻子、勉強自己吞下那些不人性化的節食餐點：站在體重機上，對著那一、二公斤斤斤計較；像個無頭蒼蠅般，聽到別人說哪種治療有效，就一頭栽進去，直到殘酷的結果出現，大聲宣告著減肥失敗，再心灰意冷地投入另一種治療法。瘦身、美化身體線條，真的非要搞得自己這麼累？

大家或許都知道，瘦不下來，跟作息、飲食習習相關，但你知道，瘦身跟呼吸也有關係嗎？

氧氣有燃燒脂肪的功能，同時能提高基礎代謝的能力。基礎代謝率是維持人體重要器官運作所需的最低熱量，占了人體總能量消耗的六至七成，可以說它決定了大部分的熱量消耗。

基礎代謝能力決定了，你是易胖體質還是易瘦體質。這對追求窈窕身形的朋友來說，再重要不過了！因此，若你想要維持健美身材，或希望減輕體重，就得提升身體基礎的代謝能力。

正確的呼吸還需要正確的姿勢配合，因此也有助於鍛鍊平常疏於使用的腰、背、腹部肌肉，無形中肌肉會顯得更結實，身形自然會更窈窕纖瘦。