少塑膠：少喝市售塑膠杯裝飲料，少用塑膠袋、塑膠容器、塑膠膜盛裝熱食或微波，少用保鮮膜包裝油性食物，少讓兒童在塑膠巧拼地板上吃東西、玩耍，不給兒童使用未標示「不含塑化劑」的塑膠玩具與奶嘴。

少香味：減少使用含香料的化妝品、保養品、指甲油、清潔用品等。

少吃不必要的保健食品或藥品

少吃加工食品

少吃動物脂肪、油脂類、內臟

多洗手：吃東西前一定要洗手，洗掉手上可能沾有的塑化劑。

多喝白開水：以水取代瓶裝飲料、市售冷飲或含糖飲料。

多吃天然新鮮蔬果：可加速排出塑化劑。

多運動：可加速新陳代謝來排出塑化劑。

多喝母乳：避免使用奶嘴，減少接觸塑膠製品機會。