這次要向大家介紹的是甜美又多汁的「黑珍珠」 ，它是什麼呢？相信許多大朋友小朋友都吃過，謎底要揭曉囉！黑珍珠就是蓮霧，也就是我們今天要討論的水果！

蓮霧的原產地是馬來西亞，後來才引進台灣栽種，經過台灣農業技術不斷地改良，研發出較大顆且甜美多汁的蓮霧，而因為色澤的關係，讓它得黑珍珠的美稱呢！

蓮霧的營養成分相當豐富，含有醣類、維生素B群、維生素C、E、葉酸、纖維質，以及鈣、鐵、鉀、鈉、鎂等礦物質。這些有益健康的營養素，讓蓮霧提供人體許多保健功效。現在就趕緊來看看，蓮霧有哪些營養好處！
血壓保健功效：蓮霧的鉀含量很豐富，所以具有排除身體多餘水分與鹽分的利尿作用，因此也含有降血壓的好處。
消炎、促進傷口癒合：蓮霧的維生素C含量不少，可以幫助消炎與促進傷口癒合、治療牙齦發炎的功能；再加上維生素B群，還可以治療口角炎或口腔潰爛的情況。
此外，蓮霧的水分相當多，除了補充營養素之外，也可以提供身體所需水分，改善口渴與口乾這種不舒服的感覺。
除了介紹蓮霧的好處之外，當然也要順便告訴各位朋友，如何計算蓮霧的熱量。若以一份水果的建議量，可以吃兩個蓮霧，相當於六十大卡左右的熱量。記得喔，一次吃兩個蓮霧恰恰好喔！