全球估計已有三千萬名失智症患者，而且以每七秒鐘就新增一名患者的速度增加中，台灣保守推估失智人口有十七萬人，台灣失智症協會祕書長湯麗玉表示，雖然活得愈久，罹患失智症風險愈高，但研究顯示，只要延緩發病時間五年，就有機會將失智症的人口減半，延緩的方法就是替大腦「趨吉避凶」。

「趨吉」就是增加大腦保護因子，實際做法就是多動腦、多運動、採地中海飲食（從飲食中多攝取維生素以及深海魚油、使用橄欖油等不飽和油脂來烹調）以及增加社會參與；「避凶」則是遠離失智症危險因子，實際作法包括避免三高（高膽固醇、高血壓、高血糖）、避免肥胖、避免頭部外傷、避免抽菸以及避免憂鬱。

湯麗玉指出，預防失智症的方法應從小養成，當到了一定年紀，則應注意是否出現疑似失智症的警訊，及時就醫；在輕度失智症階段，這時患者雖還有自理能力，但參加一般正常老年人的活動會顯得跟不上，去日間照顧中心面對中、重度患者又顯得不自在，湯麗玉建議，可以讓這類患者參加失智症協會辦理的「瑞智學堂」課程，透過團體活動增加愉悅情緒、減緩退化。

˙老當「憶」壯祕訣：

活到老，學到老，

老友老伴不可少。

多動腦，沒煩惱，

天天運動不會老。

深海魚，橄欖油，

蔬果豆穀來顧腦。

保護頭，控體重，

血壓血糖控制好。

不抽菸，不鬱卒，

年老失智不來找。