深秋食補辦桌 李碧華/文 郭月英/資料提供 |2009.10.10 語音朗讀 1033觀看次 字級 大 中 小 ●素絲金針湯素肉絲加入少許料酒,澱粉攪拌好,金針菜泡發好備用,鍋中放水燒開倒入素肉絲,金針切段,倒入金針菜,撒入蔥花,鹽即可出鍋。●青木瓜豐胸湯青木瓜去皮去核、切塊,花生與無花果洗淨,放入煲內,加水煮約2小時,連湯料同食,青木瓜比橙黃色的熟木瓜療效更好,湯清甜美味、滋潤養顏。 ●粉參紅棗湯將紅棗與豆皮洗淨,連同粉光參放置電鍋煮即可,粉光參又名花旗參,性涼,味甘、苦,有補肺陰,清火,養胃生津等作用。紅棗性甘溫,有補脾胃益氣之作用。●蓮子芡實湯淮山、白蓮子及芡實用水預先泡浸1小時備用。陳皮泡浸至軟,刮去瓤 洗淨備用。放水煲沸後,放進全部材料,待水再沸後,改用慢火煲2小時,加鹽調味即成 。 ●南瓜濃湯南瓜、洋蔥、蒜頭、紅蘿蔔、馬鈴薯都切成小丁,用橄欖油把洋蔥和蒜頭用小火炒香,把南瓜丁和馬鈴薯丁加入鍋中,加入適量的高湯,煮滾30分鐘。●百合沙參糙米湯將百合、糙米、沙參洗淨。鍋內加入清水,放入百合、沙參用小火熬煮20分鐘。加入糙米繼續用小火熬煮成粥。加入適量冰糖調味即可。薯丁加入鍋中,然後加入適量的高湯,把湯煮滾30分鐘。●莧菜豆腐養肝湯豆腐切小方塊;莧菜摘下嫩梗及葉,洗淨瀝乾。鍋中倒入5碗水,放入柴胡熬成高湯。待高湯熬至剩約4碗時,放入豆腐和莧菜,繼續煮約3、4四分鐘。最後,加鹽和香油調味即可。●猴頭菇湯此道湯沒有厚重的中葯味,老少皆宜,起鍋入麻油炒香薑片、將中葯材加入也拌炒一下,再入猴頭菇炒出香味,加入水煮滾轉小火慢慢煮至湯變濃,紅棗味道釋出。此湯也可加入素雞或素火腿,先油炸,食材才不容易散掉。●首烏香菇黑棗湯 著名滋補性中藥首烏補血養血,使髮絲長黑、面色紅潤 ,將首烏、香菇、黑豆、 黑棗、生薑洗淨放進瓦煲內,水滾轉慢火煲2小時即可 。 前一篇文章 正點涼麵秀 下一篇文章 養顏湯水補習班 熱門新聞 01公股行庫房貸 可達8成52024.05.2702【詩】散步2024.05.2803千里尋夫黃土高坡2024.05.2704伊香保遇見星雲大師2024.05.2705遲緩兒個案通報 12年增1倍2024.05.2706捕碳 杜拜將種 1 億棵紅樹林2024.05.2707高雄龍舟嘉年華6月8日登場 佛光山祥龍現身愛河2024.05.2708敨2024.05.3109實踐良善 268校獲選三好校園2024.05.2810巴西南部百年洪災 佛光山馳援2024.05.27 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 夏煮綠豆【逸饗蔬食】端午 午時菜素粽伴時蔬健康吃【異鄉食情】 歐防風【良油清蔬】烏龍茶油拌野莧菜夏蔭之果