【本報台中訊】台中市中山醫學大學附設醫院失智共照中心主任、神經內科醫師周希諴日前分享養生、防失智祕訣，周希諴也現場教授扮鬼臉、吹泡泡等口頭運動預防失智。

周希諴建議，預防失智，透過吹泡泡、舌頭上抬壓舌板、吹球、以吸管吸紙，或練習「動口不動手」吃棒狀食物等口頭運動，刺激大腦。最簡單是對鏡子做鬼臉，也就是用誇張表情說日文五十音的母音「A、I、U、E、O」發音。

周希諴說，預防失智症也要注意體重控制，攝取富含Omega-3脂肪酸的食物等，食用亞麻籽油、芥花籽油和堅果類，避免紅肉、甜食等加工食品，以及燒烤油炸等過度烹煮食物。

牙科博士林泰諴建議，罹患牙周病逾十年患者，日後罹患阿茲海默症的風險較一般人高出七成，原因是牙周病菌會隨著血液循環，加重原有疾病。