【本報台北訊】「八十九歲老人仍會生出新的腦神經細胞，只要照顧好自己，活到最後一天都可以腦袋很清楚！」中央大學認知神經科學研究所教授洪蘭昨天在「博物館創齡行動全國論壇」，以「熟年大腦照樣靈光」為題演講，指出閱讀和情緒對大腦的影響最為關鍵。

洪蘭說，根據腦部研究，腦部中樞神經系統中主要的組成元素「灰質」雖會隨著年齡不斷下降，但同樣重要的元素「白質」卻是在五十歲達到頂點，「好好用大腦，八十歲仍可像六十歲一樣」。

洪蘭說，許多神經並非隨年齡衰老，國際研究「智慧的巔峰是六十五歲」，哈佛大學學者則認為五十六歲是做財務決策最好的年齡，因為此時可不受情緒判斷做出最好決定。

「腦部海馬迴的神經會不斷改變，永遠長出新的神經細胞。」洪蘭說，曾有位八十九歲老人家患鼻咽癌，辭世後醫師解剖發現，這位老人的海馬迴竟仍生出管記憶的新腦神經細胞，推翻過去人們以為年老就不會長新神經的刻板印象。

洪蘭強調，研究顯示，大腦會隨每天怎麼過生活、行為而改變，重新分配功能區塊。例如楊恩典雖然沒有手，但腳和手一樣俐落，可以穿針，另位無手的障礙者甚至可以用腳戴隱形眼鏡；經過探測，發現原本應接應手部的腦部區域，竟已接到腳部。

「大腦產生觀念，觀念引導行為，反過來又影響大腦。」洪蘭強調，過去的經驗造成現在的你，每人都是過去經驗的總和，老人只要勤於閱讀用腦，都可維持腦健全。

星雲大師 有抱負就不老

六十六歲的李濤，對「老」的觀點也很獨到；他相信醫學科技能讓人類活到二百歲，未來將不再有「老人」，因此目前正處於六十到七十歲的人，應努力讓自己健康，挺過至少十年，就有機會踏進全新世界。若對任何新鮮事物興趣缺缺，那才真的「老」了。

李濤舉例，星雲大師已九十歲，每天寫文章、發表演講或提出新觀點，內心有抱負就不算老。他常跟妻子李艷秋說，若哪天經過服飾店，他不再對櫥窗裡的衣服感興趣、不再想打扮自己，一定要提醒他，「我擔心，我的心已經老了。」

持續十多年，李濤每天早上做肌力、伸展運動至少三十分鐘，假日有空到自己買的農地種些花草或蔬菜；身高一百六十八公分，體重始終保持在七十公斤左右，若多吃了些高熱量食物，就增加運動量，平時定期健檢、補充維他命。