【本報平鎮訊】一名三十出頭、在科技公司上班的張小姐，長期頭暈、胸悶，後來手麻，到醫院求診，復健科醫師診斷頸椎早發性骨刺，原因竟是上班長期配掛識別證所致。

　壢新醫院復健科主治醫師林頌凱表示，國外研究發現，一般正常姿勢，頸椎就要承擔約六公斤壓力，如果頭往前傾，移動五公分，頸椎就須承受十五公斤壓力；如果往前移七公分，頸椎所承受的壓力竟然高達十九公斤。

　林頌凱說，若脖子又配掛識別證或項鍊，感覺重量只有一點點，但頸椎所承受的壓力可能重如泰山。張小姐看診時戴著識別證，脖子明顯前傾與駝背，他以經驗判定「禍首」就是識別證，因長期下來出現早發性骨刺，壓迫神經才會手麻。

　他表示，近年來，愈來愈多年輕化的骨刺，主要原因和姿勢有關，最好發的就是長時間滑手機的低頭族，或是長期打電腦的上班族，嚴重者甚至需要手術治療。

　張小姐聽從醫師建議，上班時把識別證放在桌上，必要時拿在手上或放在包包內，每天針對後頸部的肌肉群做簡單的放鬆與增強運動，不須吃藥、打針，症狀就消失了。

　林頌凱指出，民眾居家可做肌肉群紓緩運動，簡易、方便，把兩手攤開與肩齊，手腕先是往後轉，再往前轉，一次只要五分鐘，每天早、中、午各做一次，即可改善肩頸痠痛的症狀。

　另外，針對脖子保健，首要注意姿勢，抬頭挺胸、縮下巴，都可避免骨刺；如果肩頸痠痛，平日可多熱敷、按摩，都可達到放鬆肌肉群的效果。