前幾天新聞：兩名國中女生相約自殺，還曾去寺廟問神明，擲筊獲得「聖杯」才打定主意。其中何姓女生說，朱姓同學要自殺，她勸不動，只好「義氣相挺」。朱父認為女兒會離家，是被同學背叛、誤解。

這個新聞有點令人啼笑皆非，幸虧沒出意外。但據統計，去年有四千餘人死於自殺，遠超過九二一大地震。自殺的動機、壓力來源很多，但你可以不必自殺，為什麼？來，到「你可以不必自殺」網站，先問自己：

可曾想過：自殺會讓你的靈魂持續痛苦。
可曾想過：自殺留給至親好友的傷痛，永無止境。
可曾想過：你所面臨的問題，不自殺也能解決。

講大道理，未必能扭轉灰色念頭，但輕生者請閉起眼睛，先想想至親家人。曾獲神農獎的陳全鴻摔傷，全身癱瘓，從此坐輪椅。他萬念俱灰，五度自殺，妻子也不告而別，直到最後一次，血濺到小女兒身上，他看到孩子一臉驚恐，當下警醒：要活下來。

「募集微笑9999，陪他抗憂鬱。」
部落格城市「陪他抗憂鬱 親情友情有益病情」首頁，貼出許多笑臉，問：「你今天微笑了嗎？我們希望在十月募集9999個微笑，感染給憂鬱的朋友，讓他們從陰暗走出來，露出陽光笑臉！」

憂鬱症病友的心靈很脆弱，會慢慢不自覺的封閉自己，覺得孤單，感到寂寞。對孤單和寂寞，專業醫師也幫不上忙，反而是親友能夠。

「微笑」城市建議：「親友可以常常邀他們出遊、吃飯，打電話跟他們聊天，或寄封溫馨的e-mail，也要鼓勵他們接受專業醫療，定期回診。」

想讀座談會專業內容，想來一帖「心靈處方箋」，想與眾人分享鬱卒，現在趕快上網吧。聽聽他人…也許會發現：「唉，你的問題小case嘛。」

「微笑」城市有「陪他抗憂鬱」電子書可下載，自己讀，幫人讀，自助助人兩相宜。