【本報綜合報導】過了年體重又增加了，自從減肥藥諾美婷下市後，中醫診所提供針灸埋線減肥，也成為民眾熱門的瘦身選擇，卻很少人去問療程結束後的復胖率。專家表示，若不改變飲食習慣、烹調方法，勤做運動，是無法維持健美的身材。

台北醫學大學傳統學科主治醫師陳玉娟指出，埋線減肥是用每段約二公分的羊腸線，用針穿刺埋入減肥者的穴道皮下，持續刺激穴道，埋線的穴位通常在容易脂肪囤積的腰腹、大腿內側及臀部、脅下等處，約埋穴四到六針。治療第四到六周，每周回診換部位埋線，從六到八周後，大約每二周回診一次，整個療程約需三個月。

針灸埋線減肥真的那麼神

？衛生署中醫藥委員會主任委員黃林煌懷疑，效果被誇大，因為有時候是病人籠罩在減肥氣氛下、病人之間的激勵作用、名醫光環帶動的心理暗示，比較會自我約束口腹之慾，強化減肥動機，達到減肥成果。

署立雙和醫院社區醫學部主任祝年豐不得不承認，針灸埋線減肥療程期間，效果真的很明顯，但西醫減重門診，多的是針灸埋線復胖的病患。他表示，不論西藥減肥或針灸埋線，若不徹底改變生活型態，療程結束，就是復胖開始時。

高雄市衛生局科長謝秀琪則鼓勵大家把握天天三蔬二果及三低（低鈉、低油、低糖）、二高（高纖、高鈣）原則。此外，謝秀琪也建議大家每周維持三至五次的運動量，游泳、健走或韻律舞蹈都有助於燃燒體脂肪，每次至少三十分鐘，以有出汗為原則，且心跳要加速到每分鐘一百三十一下，才有達到消耗熱量的目的。

天然調味增鮮香

衛生署苗栗醫院營養師祁明華表示，市售調味料大多含有添加物或化學成分，吃多了會增加肝、腎負擔。食材是最好的天然調味料，例如枸杞、紅棗、黑棗等具有甜味，可取代糖；檸檬的酸味可取代鹹味；善加運用香菇、芹菜、香菜和高麗菜、大白菜、蘿蔔等新鮮蔬菜，及蔥、蒜、薑、九層塔等，都是增鮮度和香氣祕訣。