【本報竹東訊】近來天冷，很多人夜晚憋尿造成膀胱炎；過年期間民眾打麻將容易憋尿，過年後總有不少民眾因膀胱炎求診，醫師提醒民眾，別久坐，要記得起身上廁所，或做做毛巾操，活動筋骨，才不會損健康。

內科醫師呂紹達熱愛毛巾操，曾勤做毛巾操一個月瘦六公斤，他知道毛巾操對健康的益處，努力推廣毛巾操。他日前出版著作《瘦身毛巾操》，市場回響熱烈，有竹科人告訴他，毛巾操對久坐在電腦前的網路高度使用者，很有幫助，能改善肩頸痠痛的毛病。還有人發現，毛巾操對舒緩五十肩、經痛也有不錯效果。

呂紹達說，毛巾操運動原理，來自人體對毛巾拉扯時產生的肌力，伸展到肌肉臟腑，按摩內臟，並提升新陳代謝，促進血液循環，同時達到燃脂、排毒、改善筋骨痠痛的毛病。毛巾操適合各年齡層，不限時地，利用看電視時間，能練出健美身材。

呂紹達表示，過年期間容易大吃大喝，不少人過個年胖了一圈，其實，只要飲食細嚼慢嚥，注意熱量，並搭配毛巾操，會有不錯的減重效果。至於長期久坐者、宵夜族、缺乏運動的上班族，都容易有「蘋果肚」，只要利用後舉毛巾、轉腰的動作，可幫助伸展腹部的肌肉群，消除腹部贅肉，增強腰部柔軟性，消除蘋果肚。