文／許人禾

正因為網路上找得到答案的簡單思考，都能由AI代勞，我們才更需要明確自己真正想做的事，並在善用AI的同時，將它化為成就自我表達的工具。──佐宗邦威

「時間就該充分利用」，這是作者佐宗邦威一輩子都相信的話。AI、社群媒體、數位工具的進步，善用瑣碎時間，讓工作者如他，得以更有「效率」完成各種任務，卻總覺得忙不完，不禁大喊：「時間小偷究竟在哪裡？」感覺這作法已經瀕臨極限。

作者是誰？有寶僑、Sony大公司歷練，離開後以設計起家，自己創立公司，專門為企業與組織進行品牌、概念、服務設計，甚至擴及教育、地方創生等領域。看似成功人士的他，卻曾身心崩潰過。20多歲時擔任寶僑品牌經理，因為過勞產生職業倦怠，最終離職。無所事事一年，才讓自己眼中的世界，從灰色逐漸恢復色彩。

他發現，過去的自己落入「效率陷阱」：愈是追求效率，工作卻隨之增生，就像在滾輪上不斷奔跑的老鼠，忙碌卻沒有盡頭。

以自己的標準來生活

因為這迷惘揮散不去，寫作本書的時間點適逢2023年日本新冠疫情的尾聲，又考慮小孩未來的教育與環境，他與太太一起討論，最終確認小孩也想搬家後，舉家遷居到離東京一小時車程的輕井澤。

移居生活讓他感受到內在的「典範轉移」，從迎合他人的時間、追求社會認可的「Outside-in」模式，轉向重視內在感性與幸福感的「Inside-out」模式。這與日本文化善於「讀空氣」的社會氣氛有關，從在意他人的目光而活，到疫情期間居家工作時，逐漸感受到以自己的標準來生活，他認為這是未來不可逆的變化。

歷經這些內在轉變的他，引用「結束期、中性期、重生期」的轉變三階段，來細膩描述了當我們放下舊有身分頭銜時，如何面對那個什麼都不是、充滿不安的「中性期」。他分享自己的各種微小實驗：透過書寫冥想、與自然共處、甚至只是「不看鐘」，來重新安放自己對時間的恐懼。也從遷居到輕井澤，感受對自身時間體感的重構：從量化的「Chronos（時鐘時間）」切換到質感的「Kairos（時機／當下）」。最終他發現，真正的幸福不在於更有產值，而在於「自己為自己的時間做決定」：能否主動定義自己的工作、飲食、社群與教育環境。

身而為人的珍貴能力

書讀來輕快，列了許多向讀者內心直球對決的叩問，並針對工作、住處、飲食、社群、教育分享經驗與務實技巧。但他也說，不是決定搬家到輕井澤後，人生就否極泰來。實際居住後的不如預期，曾讓他午夜夢迴會想：我真的這樣做好嗎？但不行動不知道，作者也坦率分享如何解決移居帶來的壓力。

回到作者深信的「時間就該充分利用」，讀完本書依然成立。因為我們會曉得，時間要為己所用，所體驗，所品嘗，才是真正「活出自己的時間」。AI 可以代勞許多事，如何以自己的身心來感受，誠實面對自己的喜好並樂在其中，釐清自己想做什麼事，並自主決定，將會是身而為人獨特且珍貴的能力。