文／吳娟瑜

整個情緒脈絡回到自己

身上，家芸如釋重負，再也沒有恐懼、擔心，她開心地分享：「能夠為自己作主的人生，真好！」



家芸躺在床邊，一邊滑著手機螢幕，一邊止不住淚水地抽泣，連續兩、三天來，她就是躲在房間內，失去了胃口，也失去了人生趣味。

螢幕上都是家芸和「前」男友出遊的照片，所謂的「前」男友也只是前一周發生的事，這樣斷然離去的人，讓她世界崩陷、人生無趣。

˙What：失戀如焚？

失戀確實難受，原本兩情相悅，難分難捨，如今兩人談到生涯規畫，出現了分歧，這時是要順從他的想法？還是聽從自己內心的渴盼呢？

家芸和亞達是班對，從大一新生訓練的第一天就巧妙地坐在隔壁，大方的家芸和害羞的亞達逐漸發展成為校園戀人。如今，大四即將畢業的家芸，申請到美國的研究所入學資格，三月初興沖沖地和亞達分享好消息時，相約半年後，亞達服完兵役可過來一起留學。亞達跟著高興兩天後，情緒顯然有了變化，家芸以為是亞達的爸爸近期心臟病發讓他憂心，抽絲剝繭後才明白︱︱自己的興奮是亞達的壓力，但他不明說，家芸也捉摸不清。

後來就是亞達含含糊糊地說了類似如下的話：「愛一個人不一定要永遠在一起。」「祝福一個人要放他高飛。」「人要有自知之明，才不會牽絆對方。」莫名其妙地，忙著畢業展，也忙著去美國的準備事項，在亞達冷冷說了句：「各自安好吧！」兩人的情愛關係最終走到ending。

˙So What：先找回誰呢？

從網路、書籍、和閨蜜談心，家芸找尋各種療癒情傷的管道，但近幾天來仍放不下，哭不停。

爸爸終於看到女兒的不尋常。爸爸是個大學教授，社會學課堂上常座無虛席，不但學生喜歡他，連家芸也常賴著老爸問東問西。

由於媽媽在家芸唸小學時，離家去南部照顧外公、外婆，老爸也度過一段晦澀單親日子。爸媽正式離婚後，爸爸日漸堅強，為了照顧女兒，他也做了許多進修學習，在線上和許多歐美教授交流。

「家芸，來，我們來做個覺察功課吧！」老爸邀家芸走出房間，給了她一張白紙和原子筆。

「請問妳人生的意義是什麼？」家芸心頭一怔，她想著︱︱我的失戀和人生意義有什麼關聯呢？

說也奇妙，當她擦拭眼淚，落筆寫下：

一、找到自己的潛能，發揮自己的專長。

二、做一個身心健康平衡的人。

三、找到人生樂趣，做一個助人的專業人士。

寫到這裡，老爸一邊看著紙條，一邊開心地笑著說：「這就對了，這就對了……」同時轉身對家芸說：「可見妳現在還有比愛情更重要的事。」

家芸的腦袋裡剎時之間有了奇妙的轉化，她若有所悟地說：「老爸，我明白了，先把自己找回來，比先把亞達找回來更重要。」

˙Know What：弄清優先順序

家芸慶幸自己有個教授爸爸，在情緒低潮時，能適時拉女兒一把。老爸交還家芸寫的字條，同時從書桌抽屜取出一張A4紙張，上面各自註明年份、日期、事項……

家芸翻看著，原來爸爸一樣碰到各式各樣的情緒漩渦，例如：媽媽不告而別時；當年大學教授資格升等未過時；家芸高中第一次升學落榜時；爸爸碰到同事勾心鬥角時……

「家芸，爸爸一樣會碰到人生瓶頸，每一回我就是寫下同一個問句自問自答：『我人生的意義是什麼？』然後把答案一一寫下來，很快就找到優先處理的步驟了。」

家芸找到的人生下一步就是：

一、尊重自己的內在需求，把寫給老爸看的那三條項目謹記在心。

二、放下兒女私情，專注在眼前的留學計畫。

三、給亞達冷靜思考的機會，她願意等他一年，若亞達堅持不重新溝通，或已另覓女友，家芸也會做自己的打算了。

整個情緒脈絡回到自己身上，家芸如釋重負，再也沒有恐懼、擔心，她開心地分享：「能夠為自己作主的人生，真好！」