【中醫專欄】地震結束後,還常感頭暈嗎?

文/吳建東中醫師 |2024.04.27
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鉤藤可治因肝風內動所引起的頭暈。圖/吳建東中醫師
八段錦的第八式:背後七顛百病消,可讓氣血順利下降,回到丹田,進而減輕頭暈的症狀。圖/吳建東中醫師

文/吳建東中醫師

四月三日上午,花蓮近海發生芮氏規模七點二的地震,一時地動天搖,全台灣莫不感到震動,所幸生活很快就恢復正常。在回到日常生活後,許多人仍心有餘悸,不時覺得頭暈晃動,門診裡頭暈的患者也多了起來。患者常常搞不清楚是真的在地震還是只是頭暈,這時我們必須要做鑑別診斷,趕快到中央氣象局的網站檢索是否有地震吧。

由於筆者所處的地點是台北市,就算是真的餘震,在台北也多半無感,尤其是在地震一周之後來就診的,大多就是生理上的頭暈了,這種狀況就被稱為「地震症候群」。

臨床上看到最多症狀是時不時頭暈,有時還有頭痛、耳鳴、焦慮不安、睡不著等症狀,常常覺得地板又在晃動,甚至會站立不穩,這其實是一種創傷後壓力症候群,是由地震造成的壓力所引起。平常就容易緊張、敏感焦慮的患者,更容易發生這樣的症狀。據統計,女性、較為年長、住高樓層、或者平時就容易頭暈的人為好發族群,但實際上因為這樣來看診的男性也不少。

因此,大概有兩種情況比較常見:一種是平常就有頭暈症狀的,在地震前就常常發生頭暈;另一種是因為緊張焦慮的情緒所引起,這樣的患者會有說話較急、煩躁易怒的傾向。前者可能與氣血虛的體質有關,這時我們就需要直接補養氣血,比如說黃耆、當歸等補養藥,或者是痰溼阻滯,則可考慮茯苓、白朮等用藥;後者可能有氣滯血瘀的傾向,可考慮活血行氣,如川芎、香附等,或者也有可能肝風內動,可考慮鉤藤、石決明等。

如果發生頭暈的症狀,可以考慮按壓後頸的風池穴,或者是前額的神庭穴,若是焦慮緊張引起的,還可以按壓兩手腕附近的內關穴。感覺開始頭暈的時候,試著做一些腹式呼吸之類的深呼吸,吸氣時腹部向外擴張,呼氣時腹部往內收,有助於調節自律神經,穩定氣血,以減緩頭暈,但要注意,該呼就呼,該吸就吸,千萬不要憋氣,否則有可能氣滯,讓頭暈更嚴重。

除了避免過度活動,特別是頭頸的活動以外,也要避免看過於閃爍的東西,比如說手機、電視、或是電腦螢幕。平常也可以適當調理情緒,以減輕焦慮。適當的運動有助於調養氣血,穩定神經,也可以聽一些輕鬆的音樂,或大自然的聲音。飲食方面則可多攝取深色蔬菜、根莖類、或是多穀類,也有助於減緩頭暈症狀。

此時節氣已接近春夏之交,氣候變化會比較顯著,也請注意氣溫交替對身體的影響,避免吹風淋雨受寒。如果方便的話,也建議練八段錦的第八式:背後七顛百病消,讓氣血可以順利下降,回到丹田,進而減輕頭暈的症狀。

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