文／本報綜合報導

人類在追求身體、心理健康的同時，其實更要關注的維度（Dimensions）是當生命結束之後，可能會以什麼形態續繼存在。不論是哲學或宗教，普遍認為物質軀體之內還有一個看不見的主宰作用，可視之為一種超自然現象，也就是一般通稱的「靈魂」（Soul）。目前科學研究已經指出，人的生命結束後，非物質的心識會以量子形態繼續存在。

生命能量形態

宇宙萬物是由物質所構成，包括我們身體的髮膚、器官、血液等，這是一般能見的物質存在。與肉眼可見的物質身體相較而言，內在的精神意識被認為是非物質的，或者說是一種能量體的存在。物質有成住壞滅的過程，人的身體也會隨著生老病死而消逝，肉體不能永恆存在，那麼無形的心識在色身消亡之後，是如何能夠繼續存在？又將往何處去？

在現實生活中，有兩種狀況對於了解心識的存在有幫助。第一種是關於輪迴轉世的記憶。現實生活中，有些人能夠對自己的前世有記憶，這間接地證明了心識的相續性，也就是在此世現有的身體出現之前，心識就已經存在。

另一種就是瀕死體驗。有些人可能因為疾病或意外受傷等各種原因，在瀕臨死亡的時候，甚至被宣告已經死亡，之後又活過來了，這些人大部分經歷過心識離開身體的經驗。有些經歷非常美妙，他們看到佛菩薩，或看到天堂，也有的人經歷了恐怖，回來以後仍然十分恐懼。

這兩種情況是人們對心識不滅的體驗，這意味著身體雖然會死亡，但心識卻是永恆的，這對生命永續而言，就顯得更為重要。此外，以下3種方式，也能夠讓人感知到心識的存在。

1. 保持正念

科學研究已證實正念對健康有好處，據《美國醫學會雜誌》（JAMA Psychiatry）發布的一項研究報告顯示，對276名患有焦慮症的成年人進行隨機臨床試驗，結果發現經過正念減壓治療8周後的效果，不亞於服用治療焦慮症的第一線藥物艾司西酞普蘭（escitalopram）。

事實上，當人處於保持正念（mindfulness）的時候，可以感覺到內在心識的存在。正念就是能夠全神貫注在自己此時此刻的思想、情緒、感受和周圍環境。思緒不被帶到過去，或是被現實以外的東西分散注意力，大腦也不會不停地分析和評判現實的好壞、對錯等。

2. 宗教修行

這指的就是淨化心靈，修善斷惡，也就是把本身的信仰，在平時的日常生活去實踐。不同的宗教信仰系統，有不同的修行方法，例如冥想靜坐、誦經拜佛、祈禱告解等等。在修行的過程中，如果能夠體驗到心識這方面精神層面的變化，事實上，也有許多傳統的修心方法，後來逐漸變成一種宗教儀式和宗教活動。

3. 藝術創作

當人們在進行藝術和創作活動時，是需要靈感的支持，創作時內心深處的靈感會顯現出來，這也能讓人體驗到潛意識的存在。從科學角度來看，人類的思想、行為、情感、意識，都與大腦以及全身系統功能有關。由於大腦不是單獨的隔離狀態，都和全身的五臟六腑有聯繫。當今科學研究已關注到大腦的各種活動，但對於心識與生命之間的關係，卻還知之甚少。



如何提升生命維度

人生的意義在於提升生命維度，讓意識能量具有高度的自由。生命維度愈高，心識就愈純粹；智慧愈高，生命靈性也就愈高。透過冥想、靜坐、祈禱等，都可以提高生命的維度，能去除內心的雜質，並且培養寬容、感恩、智慧、慈悲的心。當生命靈性得到超脫，具備無量的智慧福德，人生必將圓滿。

如果已經能體會心識的存在，就更應該學習關照它，讓它更健康、更善美。這不僅可以提升精神層次和品質，也能夠促進身體的健康和社會和諧。如何照顧心識、提升生命維度呢？以下是需要注意的關鍵。

● 反思和內省

人人都需要有自我反思和內省的能力，因為心識的昇華，就是生命的提升。如果不能夠把注意力集中在自己身上，或是不能向內觀照和修正自己的不足，就無法實踐修行，心識將無法得到滋養，更無法提高境界。

● 正信的生活

人都應該堅持過正信的生活，這指的就是在任何情況下，都要與真實的信念保持一致性，這是一種堅持「真理」的表現。不要因為恐懼或誘惑而改變信念，也不隨心情好壞或需求願望，而變得相信或不相信。

● 良好的人際

人與人之間的關係，其實與生命的和諧息息相關。如果人際關係搞得一塌糊塗，人與人之間懷有欺騙或怨恨，這就必須要自我反省，並積極改善關係。保持良好的人際關係，與身心健康也有很大的關聯。據美國心臟協會研究的一項醫學實驗顯示，社會孤立和孤獨對心臟和大腦健康有害，也與心臟病發作或中風的風險增加有關。

● 培養同情心

具有同情心，並能理解、寬恕他人，就是與人為善，也是修行。不管別人待你好或不好，都要以善心和善念待人。哈佛大學的一項研究發現，寬恕可以減少焦慮和抑鬱，進而促進心理健康，而且寬恕可以緩解壓力、改善睡眠、降低血壓和心率。

心識的狀態對身體健康有很重要的影響。人和人之間，是一種緣分，應該珍惜與尊重，彼此保持一種平等與和善的關係。生命維度提升之後，思想、情感和行為就會比較正面，身心也會更健康，世界就能更和諧。