文／王家齊（大心診所資深心理師）

那一天，我在國外被搶，手機和護照都沒了。報案後，身邊的人對我說了很多話。有安慰的，像是：「人平安就好，錢再賺就有。」也有提醒的：「那種地方本來就要小心。」有人則大發議論：「要是我遇到搶劫，我就會……。」

我明白，大多數人都是因為善意，才會對我講這些話。但奇怪的是，我怎麼聽都覺得不太對勁。即使那天被搶的當下，在確認我跟旅伴都沒受傷後，我們也對彼此說了「平安就好」的話。

然而，身邊人同樣的安慰，在我聽來卻有點難以消化。

有些安慰，其實是句點

出事那天，我們本來要參加一個藝術活動。報案掛失後，我們聯繫了主辦單位，希望他們提醒大家留意，別再有人遇到同樣的事。

然後，就沒有然後了。那活動辦得很成功，來自世界各地的人又笑又跳。中場休息時，一位工作人員認出了我們，開口第一句話是：「天啊，好可怕！」

那一刻，我突然不知道該怎麼回應。是要陪笑說「對啊，還好現在沒事了」，還是憤怒地回嗆「那你們怎麼都沒提醒大家注意安全？」我不知道，所以我只是沉默地看著他，轉身走回放滿熱鬧音樂的會場。

畢竟，他沒有義務聽完我的故事。那天夜裡圍住我們的，也不是他。

但那之後的各種安慰，依然讓對話句點了。大家都對我說好可怕、沒關係、平安就好，然後去到下一個話題。記憶仍留在那一天的我，還是感到孤單。

沒踢出去的那一腳

學過心理學的我，知道當時的恍神、顫抖與不舒服，都是創傷的一部分。我也常常在課堂上跟學員說，人面對危險的反應就三種：戰鬥、逃跑與僵住。這三種沒有好壞，都是生存本能。

事發當下，面對壓力常僵住的我，居然動了。當那群年紀很輕的孩子圍上來要錢、抓住我的手臂不讓我走，我本能地甩開他們的手。然而，接下來我聽到布料撕裂的聲音。我意識到，他們割開了我的包包。

他們跑了。我們沒有追。身邊有些人聽到這裡，對我說的是：「如果是我遇到，我就會踢他一腳不讓他跑……」原本，我也覺得自己是不是戰鬥得不夠，甚至有點羞愧。直到我再次想起那個布料撕裂的聲音：等一下，這代表他們有刀。

那是深夜，我們人生地不熟。如果我真的踢出了那一腳，不知道還能不能安全回到台灣。

有一位資深的創傷治療師，常在諮商中邀請他的來訪者，練習對自己說：「我活著！（I'm alive!）」然後再花一點時間，好好體會此時此刻「活著」的感受。以前，我對這個練習並沒有太多感覺，是那孩子手上的刀，讓這句話有了重量。

那我可以說什麼？

一個人剛受到衝擊的時候，心法只有一句：陪伴現在的他，不要指導過去的他。

當你問對方「你當時為什麼不……」，也許是希望他以後更小心。但他沒辦法回去阻止那時候的自己。

不如問他：「你現在還好嗎？」「你會希望我跟你說話，還是什麼都不說，就只是坐在你身邊？」他不需要別人幫他改寫那一天。他要的是今天有人在。

如果你跟那時的我一樣，總是忍不住問自己「如果我當時有……會不會就不一樣」，請把注意力重新放回現在。你可以看一看空間裡喜歡的顏色，用雙腳輪流踩一踩地面，或是喝一杯溫水，感覺水滑過喉嚨的溫度。

別人對我說「平安就好」的時候，我也許還聽不進去。

但這句話，是我自己對自己說的。

我活著。

註：關於把注意力放回「現在」的自我練習，可以參考這篇文章https://www.chiachipsy.com/2021/12/30grounding.html