【記者王淑芬高雄報導】70歲的林伯伯近來常為睡眠問題所苦，經常在凌晨3點左右醒來，「半夜又醒了、怎麼還不天亮呢？」

研究顯示，65歲以上長者約有五分之一受到慢性失眠困擾，且有相當比例需要依賴助眠藥物才能入睡。若長期睡眠品質不佳，可能導致白天精神不濟，嚴重時還會增加跌倒風險，甚至引發焦慮或憂鬱等問題。

高雄醫學院附設中和醫院精神醫學部主治醫師方怡雅建議，若出現入睡困難或半夜易醒的情形，可從調整生活習慣著手，例如增加白天活動量、適度晒太陽、避免午睡時間過長，並維持規律作息；若持續影響生活品質，則應尋求專業醫師評估與協助。