文/王進財(任林教育基金會董事長)
人在什麼時候會感嘆世界的「無常」?在災難中突顯人類的渺小、脆弱和無能時。四月三日清晨七時五十八分,花蓮外海發生芮氏規模七.二地震,造成全台近千棟房子毀損和多人傷亡,四月以來餘震不斷,大地一直在晃動的感覺令人驚恐不安;日本能登半島在今年元旦當天下午發生七.六地震,生命傷亡財產損失慘重;自二○一九年來新冠疫情全球蔓延,與病毒共存的想法似乎是沒辦法中的心理安慰劑;人禍造成的戰爭、販毒、詐騙、汙染在世界各地沒有停止過。
我們需要學習提升生命的韌性來面對無常的發生。意識能量學大師大衛.霍金斯《心靈能量︱︱藏在身體裡的大智慧》說:「每個人都是能量體,想法、情緒和行為受到生命內在的正向和負向能量驅動,影響人的個性和命運,而正向能量正是生命韌性。」
世界的集體意識能量已從負轉正,並逐漸地產生正向漣漪和提升,生命的靈性和神性正逐漸地在地球彰顯。我們處在地球、世界正負能量衝擊的時刻,身體感官和欲望躁動,心理、想法、情緒、行動被過去背景制約,身心呈現擔心、害怕、恐懼、緊張、壓力、焦慮、不寧靜。
所以,我們需要學習安頓自己的身心,培養正向能量來面對無預警的「無常」,分享幾項必要的練習。
˙練習接納自己焦慮無助的情緒和感受,並向外尋求協助的資源和連結,接納別人的幫助,相互幫助是人性的美德。
˙找回並建立覺察的能力。每個人都有覺察能力,就像騎腳踏車經由練習就會,而且一輩子都會。覺察是以存在於每個人心靈裡「覺察的我」,看見頭腦和身體的想法、感受、情緒、意欲、行為;進一步問我怎麼了?我過往的身心記憶是如何的制約著我,我的想法和行為重複過往記憶和經驗,我看見過往的自己,我跟他說再見,寬恕和放下自己過不去的恐懼和傷痛,我已經長大成熟,可以照顧自己,我可以勇敢、自由地創造我的生命意義和價值。
˙練習陪伴自己和家人的力量。回到以自己為中心的愛自己、愛家人行動。以自己為中心與自私無關,是以愛來觀照生命中的自己和家人。
˙從生命的關係中學習到尊重和同理與慈悲。在日常生活與工作中,認識真實的自己原來是充滿心靈正能量,也就是生命存在的本質,有了這正能量進而發展與他人合作的關係,同時也提升生命中自我關係、夫妻親密關係、親子關係、與他人關係的質量,和世界共好的關係,促進生命的喜樂。
正向能量有那些?
所謂的正能量包括:愛、覺察、信任、接納、寬容、誠實、理性、正直、善良、同情、自我價值、助人、尊敬、樂觀、傾聽同理、寧靜、祥和、慈悲、道德勇氣、無條件的愛。(摘自《心靈能量》一書)
世界的「有常」是什麼?「常」是每件事物的本質,意謂著永恆,巨觀看世界運作的無常亦是有常,微觀看人的無常亦是有常,宇宙地球世界生物都是有存在的根本價值、意義和運作原則。幸福在每一個人的心中和手中,幸福不是依靠外物才取得。天地不仁,天災不是我們能避免的,只要我們的心學習保持正向能量,面對無常來臨時,我們可以承受苦難,安然的重新站起來,因為我們擁有一個永恆之愛的心。