文／王進財（任林教育基金會董事長）

人在什麼時候會感嘆世界的「無常」？在災難中突顯人類的渺小、脆弱和無能時。四月三日清晨七時五十八分，花蓮外海發生芮氏規模七．二地震，造成全台近千棟房子毀損和多人傷亡，四月以來餘震不斷，大地一直在晃動的感覺令人驚恐不安；日本能登半島在今年元旦當天下午發生七．六地震，生命傷亡財產損失慘重；自二○一九年來新冠疫情全球蔓延，與病毒共存的想法似乎是沒辦法中的心理安慰劑；人禍造成的戰爭、販毒、詐騙、汙染在世界各地沒有停止過。

我們需要學習提升生命的韌性來面對無常的發生。意識能量學大師大衛．霍金斯《心靈能量︱︱藏在身體裡的大智慧》說：「每個人都是能量體，想法、情緒和行為受到生命內在的正向和負向能量驅動，影響人的個性和命運，而正向能量正是生命韌性。」

世界的集體意識能量已從負轉正，並逐漸地產生正向漣漪和提升，生命的靈性和神性正逐漸地在地球彰顯。我們處在地球、世界正負能量衝擊的時刻，身體感官和欲望躁動，心理、想法、情緒、行動被過去背景制約，身心呈現擔心、害怕、恐懼、緊張、壓力、焦慮、不寧靜。

所以，我們需要學習安頓自己的身心，培養正向能量來面對無預警的「無常」，分享幾項必要的練習。

˙練習接納自己焦慮無助的情緒和感受，並向外尋求協助的資源和連結，接納別人的幫助，相互幫助是人性的美德。

˙找回並建立覺察的能力。每個人都有覺察能力，就像騎腳踏車經由練習就會，而且一輩子都會。覺察是以存在於每個人心靈裡「覺察的我」，看見頭腦和身體的想法、感受、情緒、意欲、行為；進一步問我怎麼了？我過往的身心記憶是如何的制約著我，我的想法和行為重複過往記憶和經驗，我看見過往的自己，我跟他說再見，寬恕和放下自己過不去的恐懼和傷痛，我已經長大成熟，可以照顧自己，我可以勇敢、自由地創造我的生命意義和價值。

˙練習陪伴自己和家人的力量。回到以自己為中心的愛自己、愛家人行動。以自己為中心與自私無關，是以愛來觀照生命中的自己和家人。

˙從生命的關係中學習到尊重和同理與慈悲。在日常生活與工作中，認識真實的自己原來是充滿心靈正能量，也就是生命存在的本質，有了這正能量進而發展與他人合作的關係，同時也提升生命中自我關係、夫妻親密關係、親子關係、與他人關係的質量，和世界共好的關係，促進生命的喜樂。

正向能量有那些？

所謂的正能量包括：愛、覺察、信任、接納、寬容、誠實、理性、正直、善良、同情、自我價值、助人、尊敬、樂觀、傾聽同理、寧靜、祥和、慈悲、道德勇氣、無條件的愛。（摘自《心靈能量》一書）

世界的「有常」是什麼？「常」是每件事物的本質，意謂著永恆，巨觀看世界運作的無常亦是有常，微觀看人的無常亦是有常，宇宙地球世界生物都是有存在的根本價值、意義和運作原則。幸福在每一個人的心中和手中，幸福不是依靠外物才取得。天地不仁，天災不是我們能避免的，只要我們的心學習保持正向能量，面對無常來臨時，我們可以承受苦難，安然的重新站起來，因為我們擁有一個永恆之愛的心。