【記者陳玲芳台北報導】28歲考生阿信為了準備國考，幾乎整天戴著降噪耳機複習，沒想到卻出現耳鳴、耳悶與頭暈症狀。經檢查發現，因長時間使用降噪耳機導致聽覺過度補償反應，若未及時調整，恐引發永久性聽力退化。

亞洲大學附屬醫院耳鼻喉科主治醫師田輝勣指出，現代人從通勤、工作到運動，常整天戴著無線耳機，其中主動式降噪（ANC）耳機因能隔絕環境噪音、提供「靜謐包覆感」而受到青睞。然而，過度依賴降噪功能會讓耳朵長期處於不自然的壓力環境中，尤其是在密閉空間或噪音環境下使用，更容易引發耳朵疲勞或壓力性損傷。

田輝勣解釋，降噪耳機的原理是透過反向聲波抵銷環境噪音，讓耳內保持相對安靜。但耳內毛細胞與聽覺神經必須持續調節敏感度以維持平衡，長時間下來會造成「聽覺中樞過度補償」。

田輝勣建議，使用耳機應遵守「60／60原則」：音量不超過最大音量的60%，連續聽不超過60分鐘，之後休息10至15分鐘，讓耳朵回復自然感知。此外，可選擇具「通透模式」的耳機，保留部分環境音，減少大腦的過度補償反應。

他強調，如果耳鳴持續3天以上、出現頭暈合併步態不穩或突然聽不清楚等症狀，應立即就醫。多數患者若及早治療，能透過藥物、聽力復健及聲音治療改善；但若延誤治療，內耳毛細胞一旦受損便無法再生。田輝勣呼籲，科技帶來便利，也應學會適度使用，讓降噪耳機成為生活輔助，而非健康隱憂。