文／吳建東（詠生中醫診所院長）

最近診間出現許多咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、疲倦、甚至筋骨痠痛的患者，我們還在想怎麼一下子變這麼多，是因為天氣變化，還是冷氣吹太多？甚至還有患者覺得是節氣變化所致。確實，就中醫來說氣候的變化，包括風寒暑溼燥火，在正常狀況下運行，就稱為六氣，但若是過多或過少，就變為不正之氣，或稱為六淫。當我這樣跟患者解釋的時候，有位患者跟我表示，他快篩陽性，這下子好了，後面的類似患者都想叫他們去快篩了。

疾病管制署的資料顯示，前一陣子COVID-19確實有升溫，但所幸最近已經開始逐漸下降了，但仍處於高原期，因此出門在外還是要注意防範，特別是免疫力較差的重病患者及年長者。這次疫情的症狀較先前的輕微，類似於流感或一般感冒，但仍有許多典型的症狀會讓我們提高警覺，比如說惡寒、筋骨痠痛、味覺嗅覺消失或異常等等。雖然現在已經不強制快篩戴口罩，這時我們還是建議患者有機會自行快篩看看。

但不管是COVID-19、流感、或是一般感冒，只要脈證相符，我們依然能開立對應的處方來治療。比如說，最常見的清冠一號，就是治療風熱型的外感症狀；除了COVID-19以外，經研究證實，對於證型類似的流感也一樣有效。然而我們遇到更多的是後遺症的部分，因為這波疫情的症狀比較輕微，大家休息一下就過去了，但有許多殘留下來的症狀就讓人覺得困擾，比如說咽中痰多、咳嗽不止、疲倦頭暈、憂鬱焦慮、味覺嗅覺異常等等。

因為後遺症會依個人體質而變，比起COVID-19剛發作時更為複雜，因此治療的方針也會因人而異。比如說，有人是容易疲倦的脾肺氣虛，有人則是咳嗽不止的痰溼阻滯、口乾舌燥的氣陰兩虛、焦慮憂鬱的肝鬱氣滯，或者是頭暈目眩及腦袋不清醒的清氣不生等等，可能一個或綜合了多個病機。總之要因人設治，這些症狀可能在剛發作就出現，也有可能在病程結束後一兩周才出現，但可以放心的是，這些後遺症雖然也可能拖很久，但已經沒有先前的那麼嚴重了。

這時我們應該怎麼做，其實也不用太緊張，做好一般的防護工作就好，勤洗手保持乾淨，少去人多的地方，需要時戴上口罩，同時做好平日養生，比如說適當運動、睡眠規律、營養充足等等。平時就該注意的，這時更要留心。但如果稍微有症狀，也無需太焦慮，適當的休息、多喝水、避免與人接觸。這些動作就算是流感或一般感冒，都應該適當地去進行。

如果說到練功，除了平常在進行的，也可考慮中醫養生導引，比如說八段錦、太極拳、五禽之戲等等。

如果覺得有些症狀了，就該考慮降低強度，以免過度消耗體力。依照強度弱至強排序，可考慮腹式呼吸、兩手托天理三焦、左右開弓似射鵰。平時可做這些運動鍛鍊心肺功能、促進免疫力，恢復期也有助氣血循環、提升體力。