【本報台北訊】年過40歲之後，明顯感覺到體力開始變差，看近物時會「糊糊的」，非常吃力。台安醫院眼科主治醫師林于皓表示，視力模糊是許多眼疾初期症狀，民眾常以為只是眼睛疲勞，自行購買眼藥水緩解不適，當頻繁頭痛、肩頸痠痛，就醫檢查才發現是「老花眼」。

林于皓說，每個人都會老花，這是眼睛自然老化的現象，通常在40歲過後，負責調節水晶體焦距的睫狀肌失去彈性，近處的東西變得看不清楚。因此，許多有老花眼的長輩會將物品拿遠，或是拿掉近視眼鏡看字、看螢幕，讓眼睛可以聚焦。

近視也會老花 相抵最高300度

為什麼有些人初期不會有症狀，或沒有感覺到視力問題呢？老花是一種漸進的過程，有些人初期沒異狀是因為「近視」，所以坊間流傳「近視就不會有老花」的說法，林于皓強調，老花眼與近視相抵消最高為300度，且高度近視者是老花提早報到的高危險族群。

老花度數會逐漸增加，平均每5年增加25∼50度，若用眼過度或沒有進行矯正，會加速視力惡化。當睫狀肌的調節能力完全喪失時，度數就不會再往上增加，這時老花眼為300度的度數。

讓睫狀肌放鬆 避免緊盯3C

林于皓建議，初期就要配戴老花眼鏡矯正，若長期用力瞇著眼睛看東西，會讓眼睛過勞，容易乾澀。

老花眼不可逆，放著不處理雖然不會發生其他病變，但是會影響生活品質。林于皓表示，「適時休息」非常重要，眼睛在注視時，睫狀肌始終保持對焦的緊繃狀態，要提醒自己不時轉移視線，看向遠方，適度放鬆睫狀肌。護眼重點在於使用眼睛的時間，並且多眨眼保持溼潤，防止眼睛過於乾燥。

想要告別老花，要訓練眼睛看遠、看近，避免長時間緊盯3C用品。另外，選擇合適的老花眼鏡矯正，「該戴就戴，不要硬撐」，避免日常都在視茫茫的影像中度過。