【記者陳玲芳台北報導】餐後脹氣是現代人普遍的身體毛病，但如果明明沒吃甚麼東西，甚至是空腹的情況下，卻有脹氣情形，且持續7、8個小時都無法緩解，醫師提醒，有可能是「小腸菌叢過度增生」(Small intestinal bacterial overgrowth)，簡稱SIBO。

聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺表示，在正常的腸胃蠕動功能下，我們所吃進去的食物會在順利消化後，進入大腸才產生氣體，並透過放屁的方式，將氣體排出體外。而在SIBO的情況下，卻由於消化不良或腸胃蠕動功能不佳，導致食物沒有完全消化，囤積在小腸而產生氣體，就會有脹氣、腹脹不舒服。

日前一名接手家族企業的高小姐，由於自我要求較高，壓力相對較大，自覺一兩個月以來進食時常常覺得食道有卡頓感，且容易脹氣，即使空腹狀況下也有脹氣情形，導致食欲低落。雖然因脹氣情形已看過不少門診，卻連腹部磁振造影檢查也找不出問題。

直至透過聯欣診所功能醫學角度，經過完整檢測如腸道菌相功能檢測，終於釐清相關症狀。顏佐樺說，脹氣是SIBO主要症狀，經常腹脹會導致食欲不振，面對營養及美味食物卻不能如常享用，有礙營養吸收。

由於SIBO容易復發，若只針對SIBO所引起的腸胃症狀處理，復發的可能性極高，因此，唯有釐清成因，才能有效診治與預防。顏佐樺歸納SIBO主要成因有4種：1.胃酸酵素不足、2.小腸蠕動不良、3.藥物及免疫力不佳、4.愛吃精緻糖、易脹氣食物。

至於腸道環境的保健，顏佐樺建議從日常飲食及生活習慣做起，他歸納出化解7招，包括1.細嚼慢嚥、飯水分離；2.適量攝取酸性食物；3.補充消化酵素；4.避免食用過多精緻加工及易脹氣食物；5.養成每日排便習慣；6.釋放壓力；7.避免久坐。