杜俊賢醫師 用小電大地逆轉失眠苦 陳玲芳 |2024.04.27 語音朗讀 3743觀看次 字級 大 中 小 赤腳踏草地,獲得大地0伏特保護傘。圖/一方青出版提供 接地氣的好處 圖/一方青出版提供 杜俊賢醫師提倡「小電大地」祕密健康法則,訴求「電磁波要極小化、接地氣要極大化」。圖/一方青出版提供用7大行動 打造MEME健康宅 圖/一方青出版提供 文/記者陳玲芳新北市土城醫院精神科醫師杜俊賢,因為意外解除長期身陷的電、磁、波干擾,開始自利利他,幫助病人逆轉失眠之苦。二○一五年八月,某天晚餐後逛書店,杜俊賢醫師讀到剛上市的一本翻譯書《接地氣》,如獲至寶。當天晚上九點門診結束後立馬「照書做」:在家附近公園草皮上赤腳站著約持續半小時,回到家洗澡後躺在床上「居然不到三分鐘就睡著了」。「隔天醒來精神奕奕、容光煥發,感覺睡得特別香甜。」杜俊賢說,在這次神奇體驗前,他已超過半年以上,每晚至少醒來三次,每次都要十分鐘以上才能再入睡,而且早上幾乎都感覺處在「沒睡飽」狀態。簡言之,二○一五年透過「接地氣」改善自身失眠的經驗,讓時任高雄榮總精神科醫師的杜俊賢恍然大悟:「我應該是自幼年即飽受電磁波危害干擾的人」,因此決定在重複臨床驗證和確認之下,開啟「自助助人」的良性循環,透過出版《祕密健康法則:小電大地,精神科醫師解密身心莫名病症》一書,分享給病友與大眾。環境中充滿各式各樣的「過敏原」,許多人對某些食物的成分過敏,同樣道理,許多人會對「電磁波」過敏。俗話說,「一樣米養百樣人」,杜俊賢說,「對電磁波的敏感度,也是相差上百倍之多。」對牛奶、奇異果、海鮮不會過敏的人,很難完全體會那些過敏的人的困擾;同樣地,在對電磁波不會過敏的人眼中,也很難理解「電磁波過敏症」患者的困擾。解套「天羅地網」對於電磁波預防,國際間曾經提出兩種思惟方向。一是「盡可能合理的減少暴露」原則,二是「回歸自然」的理想。綜合兩者,杜俊賢提出盡可能「效法自然」(As Nature As Possible,簡稱ANAP)的概念。其實,ANAP跟他著作中提出的祕密健康法則「小電大地」(Minimizing EMF & Maximizing Earthing,簡稱MEME),確實有巧妙的呼應。人類為自己創造了「天空的微波羅」與「牆壁地板的電線網」,好比「天羅地網」;但是,不用過度擔憂,因為杜俊賢醫師已經為我們找到了「解套」的方式。他說,我們可以靠著「一帳遮天、一床接地」,來保護自己在深度睡眠、休息時,免受電磁波天羅地網的攪擾。他提倡的「小電大地」祕密健康法則 ,就是訴求「電磁波要極小化、接地氣要極大化」。他在行醫之暇,也會試圖幫助人們改善居家、睡眠、學習、工作、休閒時的空間環境,期能實現極具紓壓實效的「接地氣」與「電磁場屏蔽」。醫師化身柯南杜俊賢經常思考,電磁波會不會就是現代人經常處於「亞健康」狀態、睡眠不佳、腦力體力下降、情緒波動、甚至易怒衝動的「隱形環境誘因之一」?他也預言,如何將這樣的「駐波」做視覺化的呈現,將是未來科學值得努力的方向。醫師為何化身柯南?精神科專業為何斜槓成電磁波收納專家?杜俊賢於書中描述自幼和家人可能受電磁波干擾,但一直蒙在鼓裡的經驗,有趣卻嚴肅。如今的杜醫師,他在土城醫院的看診特色為「邊看診、邊查房」,從中實踐了醫師不只治療病人,還兼治療環境的「預防醫學」角色。杜俊賢認為,失眠為「百病之源」,而精神科醫師最常處理的問題之一就是失眠。他不諱言,某些急性失眠,如果一直找不到真正原因,最終會演變成慢性失眠。如此一來,醫師只有不斷地為病人加藥、改藥,走向永遠無解的循環。於是,他從室內環境中電磁波干擾健康的角度切入,與病人探討各種引起失眠的可能原因。當然,也需同時考慮各種內在外在壓力、社會角色變換、荷爾蒙變動、身體疾病、其他科別用藥等。而他從上千個臨床案例中,發現了「移除電磁波,就能改善失眠」這麼直接見效的前因後果。真正的「接地氣」「當然,並非所有失眠都跟電磁波有關,但是我的求診病人之中,十之八九都是臥室之中有電磁波干擾。」杜俊賢說,多數病人在聽從其建議,移除床邊電磁波來源後,睡眠品質多半獲得明顯提升。杜俊賢進一步闡述「失眠和莫名病症的真相」,提醒大眾「別讓你家的電磁波,成了隱藏版致病元凶」、「工作場域的電磁波可能加重壓力」,也期待「電磁波敏感症」盡速受到重視,因為「電磁波過敏症」患者,遠比大家想像的多。「接地氣」一詞,在台灣媒體與政治圈至今仍慣用,杜俊賢說,真正實質的接地氣(Earthing/Grounding),另有所指,亦即人體與大地做直接或間接的導電式連接。直接接地氣,包括赤腳踏地、玩沙池、泡溫泉、躺沙灘、浸海浪、戲溪水、抱大樹、踩樹根、踏青、森林浴等;而間接接地氣,則是運用科技方式,提供室內空間中人體與大地的連線。接地氣的好處1.增進睡眠品質 2.減少身體發炎 3.提升心臟健康 4.解除壓力 5.回復荷爾蒙平衡 6.延緩老化用7大行動 打造MEME健康宅根據正式科學研究,接地氣有非常多的好處,至少包括以下3點:排除身體靜電、降低血液黏稠度、吸收大地游離電子到細胞。杜俊賢醫師提出打造MEME健康宅的7大行動準則:1. 睡前讓「有交流電壓的電線/電器」離「床」1公尺以上 。2. 保持「交流電插座」的正前方15公分的淨空。3. 睡前把「無線電波(微波)的發射源」盡量關掉或擋掉。4. 保持「身體接地」,或者「身體電壓小於交流電 0.01 伏特」。 5. 減少身體「靜電」;降來源、增排出。6. 遠離或少買「靜磁場」偏高的家具、床墊、牆板。7. 檢測居家和工作空間的「電磁波強度」,再針對處理。上述更精簡的記法是:電線離床1公尺、插座正面淨空15公分、擋微波、多接地、少靜電、少靜磁、檢測強度。 前一篇文章 【養眼專欄】雙眼總是疲勞 問題出在哪? 下一篇文章 【中醫專欄】地震結束後,還常感頭暈嗎? 熱門新聞 01SRF發電廠進駐桃園 敗部復活2024.06.1002打炒房 六都第2戶限貸6成2024.06.1403Mayday2024.06.1204AI 熱潮 寫詩、繪圖慶端午2024.06.1005蛋價跌買氣冷 蛋商籲餐廳降價2024.06.1006【人間小品】那本身體2024.06.1207桃園最大蔬食市集 帶動歡喜心吃素2024.06.1008【放下怨氣】好好說話2024.06.1209三重禪淨中心 佛光寶寶皈依三寶2024.06.1210佛光文教中心慈善醫療組 尋根之旅2024.06.11 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【養眼專欄】眼睛不適,是手機看太多了嗎?你不是懶 只是脾虛【養生DIY】消暑聖品去心火化陰鬱為絢麗 與癌同行更有力【營養專欄】 落實「五要」原則 降低食物中毒風險慢慢瘦才是硬道理 作者其他文章台大兒醫有森林小動物!再忙也要吃3蔬2果 用餐先吃蔬菜可減脂南韓唐氏症畫家鄭恩惠 來台首展桃園最大蔬食市集 帶動歡喜心吃素化陰鬱為絢麗 與癌同行更有力吃粽搭配新五黃 營養均衡助消化