【記者陳玲芳台北報導】餐後脹氣是現代人普遍的身體毛病,但如果明明沒吃甚麼東西,甚至是空腹的情況下,卻有脹氣情形,且持續7、8個小時都無法緩解,醫師提醒,有可能是「小腸菌叢過度增生」(Small intestinal bacterial overgrowth),簡稱SIBO。
聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺表示,在正常的腸胃蠕動功能下,我們所吃進去的食物會在順利消化後,進入大腸才產生氣體,並透過放屁的方式,將氣體排出體外。而在SIBO的情況下,卻由於消化不良或腸胃蠕動功能不佳,導致食物沒有完全消化,囤積在小腸而產生氣體,就會有脹氣、腹脹不舒服。
日前一名接手家族企業的高小姐,由於自我要求較高,壓力相對較大,自覺一兩個月以來進食時常常覺得食道有卡頓感,且容易脹氣,即使空腹狀況下也有脹氣情形,導致食欲低落。雖然因脹氣情形已看過不少門診,卻連腹部磁振造影檢查也找不出問題。
直至透過聯欣診所功能醫學角度,經過完整檢測如腸道菌相功能檢測,終於釐清相關症狀。顏佐樺說,脹氣是SIBO主要症狀,經常腹脹會導致食欲不振,面對營養及美味食物卻不能如常享用,有礙營養吸收。
由於SIBO容易復發,若只針對SIBO所引起的腸胃症狀處理,復發的可能性極高,因此,唯有釐清成因,才能有效診治與預防。顏佐樺歸納SIBO主要成因有4種:1.胃酸酵素不足、2.小腸蠕動不良、3.藥物及免疫力不佳、4.愛吃精緻糖、易脹氣食物。
至於腸道環境的保健,顏佐樺建議從日常飲食及生活習慣做起,他歸納出化解7招,包括1.細嚼慢嚥、飯水分離;2.適量攝取酸性食物;3.補充消化酵素;4.避免食用過多精緻加工及易脹氣食物;5.養成每日排便習慣;6.釋放壓力;7.避免久坐。