文／楊波、惠小玲

同學表示

1.如果不做暖身運動，會忘記怎麼游泳的。

2.讓別人羨慕你的暖身運動多帥氣。

3.為了使身體適應游泳時的情況。

老師告訴你

游泳前做暖身運動，會使心臟和呼吸器官活動加強，血液循環和物質代謝加快，肌肉的力量和彈性增加，關節活動範圍加大，靈活性提高。體內這些變化，更能適應游泳活動時的需要，對預防肌肉抽筋和拉傷

，也有一定的作用。

你知道嗎？

沒有做好暖身運動就進入水中，很容易出現頭暈、噁心和心慌等不適現象，或發生肌肉痙攣和拉傷。因此游泳前，必須做好暖身運動，另外，在下水時，還應該先用水擦擦臉部、背部、胸部和大腿，使身體對冷水的刺激獲得適應後，再進入水中游泳。