（１）定期看醫生檢查血壓，最好自己學會量血壓。

 （２）按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量。

 （３）吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來的一半。

 （４）少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可適量吃瘦肉、豆腐等。

 （５）不要吃得太飽。

 （６）禁煙酒、防便秘。

 （７）保持正常體重，做適量運動，如：體操、散步等，須持續不斷。

 （８）維持輕鬆的心情，凡事不急不躁心平氣和。