文／高詩豪

不管飯店的床墊如何舒適、枕頭如何蓬鬆，第一個外宿的夜晚，總是無法睡得安穩，甚至一定會做夢。同學有過這樣的經驗嗎？這可能是在面對陌生環境時，你的大腦有一半還清醒著。

科學家發現，有一些鳥類和海洋哺乳動物在睡覺時，牠們的大腦只有一半在休息，另一半會保持清醒，這樣做是為了保持警覺。當人類來到一個陌生的環境時，其大腦也可能有類似的狀況，而且通常是由左腦來「守夜」，負責監控周圍環境，提醒我們注意潛在的危險。這也造就當晚很容易作夢的結果——人處於淺眠的狀態之下才能作夢。

如果同學想要下次在陌生環境也能睡得安穩，科學家建議「別想太多！」，因為擔心自己睡不好，反而會提醒大腦，結果讓你變得更清醒了。下次就帶一些你熟悉的東西，例如每天伴你入眠的娃娃、小被子等，相信這將有助同學一夜好眠喔！