人間衛視．生活資訊節目

首播：01╱25 周一 18：00～19：00

重播：01╱26 周二 11：00～12：00

「老」無法避免，但是「健康老」卻是我們可以努力的方向，運動對於健康的幫助大家都知道，但是該如何選擇適合的運動？運動加上食補調理，可以更有效率的達到「健康老」的目標，朱益智中醫師說明在日常生活時膝蓋並不痛楚，在運動時或運動後出現疼痛感，一、有可能是你做動作時姿勢不正確；二、大腿和臀部肌力過弱，導致膝蓋承受太大負荷；三、膝蓋的穩定性不足。健身教練陳少偉有陳年腰傷，就是靠重訓穩定自己的肌肉，並帶領好多爺爺奶奶鍛鍊肌力，開啟第二人生！