文／心保和尚

有一位公司的資深主管，原本想在退休後靠公司的福利安養一生，不料公司改組，他失去了原有的工作。接下來面對的就是現實的家庭經濟壓力，他要為每個月的帳單想辦法，當然必須再找工作。但原本是一位高級主管，一時之間要放下身段，從一個基層職位做起已是不容易，加上工作時間比以前長，報酬率降低，工作難度增加，人事環境不熟悉等客觀條件下，他的失落感因此產生。於是世界變了，雲彩換成灰暗，自信也如同夢幻，消失不再，此種從未曾有的感覺，在他的一生中第一次遇到。

失落往往是生活中的一環，也往往是每個人都會面臨的。密西根大學的心理學教授蘭迪拉芬說：「平均而言，一個人每三天裡會有一天情緒低落。」像失業、失學、病痛、年老、情變、過往、意外、災變、指責、毀謗、求不得、愛別離、不如意等情況，不是只有發生在別人的身上，也會降臨在自己的身邊，如果我們能了解這一點，當憂傷來臨時，就會覺得不是意外，而能從失敗中學習如何生活，從沮喪中提起勇氣面對未來，我想這是比較重要且積極的一面。

一位在家鄉不如意的旅人，決定到異城重新生活，在面對不熟悉的一切時，確實有失落的感覺。在淒涼單調的餐館桌前，失去常客的身段下，沒有老朋友的寒暄之語，沒有親切貼心的夥計，沒有話家常的東家，更沒有習慣於溫馨的用餐心情，沒有人會對你說：「生意如何呀？最近好不好呀？孩子都上進嗎？」等關懷之語。

面對這失去步調的光景，他只能用嘲笑自己的心情對自己說：「就用出城旅遊作客的心情，來享用當地的午餐吧。」於是慢慢的，他在冷酷的異鄉中，漸漸找到家鄉裡的點點溫馨。雖是有些時候情緒跌到谷底，但幾經時間的考量後，他又重新站起，信心滿滿的迎接新的人生。

跳出自身的困頓

失落時，要懂得自處之道，告訴自己，傷心是一件非常艱辛的工作，不但得不到回報，反而徒增煩惱、傷身消沉，而苦苦自害，是最划不來的事情，不值得這樣下去。告訴自己，相信不如意總會有結束的時候，因為它不可能永久的存在，並且相信自己有掃去陰霾的信心與力量。告訴自己，多到外面走走，多看看這個多彩的世界，你會突然發現這個世界真的很美麗，而重燃生命的希望。

告訴自己，其實這個世界是很寬廣的，何須太狹隘於自己的生活空間，自己還有很多事要做，何必為了一件事或一個人而裹足不前。告訴自己，其實失落也不完全是壞事，倒是可以給自己一個反省觀照的機會，看看一件事的成敗是自己的過失，還是別人的不對。所以，與其傷心，倒不如好好省思整個事情的來龍去脈，好圖個了了分明，好讓下次遇上同類的事情，才有智慧解決問題。

偶爾也與別人談談失落的觀點和看法，不要太害怕別人知道你的事情，讓別人也有為你想想辦法和出出主意的機會，這樣我們就有空間來健全自己的腳步。告訴自己，把注意力從失落中轉移，去關心你平常不關心的事情，歡喜的融合在別人的世界中，你會發現，周遭的事情有時是需要我們適時的幫忙與協助，從中了解到自己原來也很重要。

有時也給自己一點鼓勵與獎賞，慰勞自己一下，不要常常在挫折中度日，因為那會使自己更加墮入消沉的深坑而無力自拔。不要自損，不要自餒，讓自己在生命的尊嚴中成長壯大。

告訴自己，既然有緣來到這世間，就要讓自己活得快快樂樂的，否則真有點對不起自己，也對不起別人。告訴自己，其實這世界沒有我們想像的那麼糟，因為有些事情，原本是很單純的，是自己想得太過嚴重了，實際上並不是如此。這樣慢慢的，你的人生將重新開始，而且會以比以前更加穩健的腳步，迎向更光明的未來。

（摘自《遠觀山有色》，佛光文化出版）

作者簡介

心保和尚

台灣台中人，1988年禮星雲大師披剃出家，同年於美國西來寺受具足戒。曾任職紐約鹿野苑、溫哥華講堂、西來寺監寺、西來寺住持，並兼任西來大學董事、國際佛光會世界總會副祕書長等職。對於人間佛教國際化的發展，努力不懈。

2012年當選佛光山宗務委員會主席，2013年接任佛光山第九任住持，2014年任國際佛光會世界總會總會長、中華傳統宗教總會副總會長，2017年續任佛光山第十任住持，2018年續任總會長一職。

自幼在佛化家庭成長，為人善良正直，敦厚謙讓，嚴以律己，隨和待人。善於演教，精研禪法及梵唄唱誦。常應邀至各界與佛光山全球別分院講演，樂於說法結緣，深得人望。