【本報綜合報導】健康是最大的財富，但現代人飲食作息不正常，讓身體還沒老就提早報銷。我們整理了十六個科室醫生的忠告，基於各科的專業角度，提醒民眾遠離壞習慣，保健珍貴的器官臟器。

一、血液科醫生：不要經常染髮

雖然目前沒有直接證據，證明染髮會致癌，但經常染髮容易過敏且傷髮質，還可能引起重金屬中毒，若想染髮最好間隔半年以上，抵抗力較差的老人和孕婦盡量避免。

二、腫瘤科醫生：別吃發霉食物

發霉食物大多含有害物質，例如發霉的花生、黃豆含黃麴毒素，攝入過多會致癌，而且這種毒素用一般烹飪法無法去除。

三、皮膚科醫生：別經常美白去角質

皮膚有自我防護和修復的功用，所以經常美白去角質會損害皮膚，還易引起過敏。比起每天抹保養品，不如多注意防晒，防止黑色素沈澱。

四、心臟科醫生：感冒別劇烈運動

輕度運動有助感冒恢復，但劇烈運動就不建議了。感冒抵抗力變差，劇烈運動會讓體內熱量散失快，在人多的地方（如健身房）更容易感染病毒，誘發心肌炎。

五、內分泌科醫生：飲食作息別不規律

飲食作息不規律會導致內分泌失調，引發身體各種問題，所以只要合理飲食、適當運動、不熬夜，就能避免掉大部分的問題了，何必花錢看醫生？

六、腎臟科醫生：不要憋尿

現代人久坐時間長，無論辦公、看球賽、追劇，常常一坐下去就不想站起來，有尿意也就忍著。但這樣會導致抵抗力下降，提高得膀胱炎的機率。

七、眼科醫生：晴天戴墨鏡

戶外光線強時請務必戴墨鏡，便能減少紫外線對眼角膜和視網膜的傷害。

八、耳鼻喉科醫生：車速快時別開窗

當車子時速超過八十五公里時，窗外噪音會對聽力造成很大影響，關閉車窗能隔絕大部分噪音，另外車內音響也不要開太長時間。

九、口腔科醫生：別用牙齒開瓶

許多人習慣用門牙開啤酒瓶、咬核桃和撕標籤，這樣不僅易讓細菌入侵，對牙齒磨損程度也很大。

十、兒科醫生：別太早餵米糊

有些家長很早就開始給孩子餵米糊，但不到三個月的寶寶分泌的澱粉酶很少，吃米糊容易消化不良。

十一、骨科醫生：別常坐軟沙發

人坐軟沙發讓腰椎缺乏足夠支撐，長期下來易導致椎間盤突出。最好坐有靠背的椅子，讓臀部緊貼椅面，腰背靠著充分放鬆，減輕椎間盤的壓力。

十二、呼吸科醫生：別過度室內裝修

室內裝修愈豪華，汙染愈嚴重，所以若是想盡早入住的房子，裝修別太複雜，地毯、壁紙也不用使用過多。孕婦和新生兒也不要太早住進新房，裝修後的有害氣體會增加嬰孩罹患氣喘的機率。

十三、婦產科醫生：別用旅館浴巾和浴缸

到外面住旅館飯店，最好別用浴巾這種貼身物品，若是沒充分洗淨消毒，很容易感染婦科疾病，而且最好用淋浴，別使用浴缸。

十四、消化科醫生：別常喝濃茶濃咖啡

喝茶有益健康，但濃茶喝多易引起胃食道逆流，胃酸進入食道會造成極大傷害，濃咖啡同理。

十五、藥劑師：感冒別吃多種藥

有人希望感冒快點好，會一次吃幾種感冒藥，反而會使解熱鎮痛的乙酰氨基酚超標，反而傷肝。吃藥前應詳閱說明書或請教醫生。

十六、泌尿科醫生：不要經常吃宵夜和火鍋

酒類和辛辣食物吃太多，會引起前列腺炎。