【記者陳玲芳台北報導】周小姐的父親，長期頂著大肚腩，退休後長期窩在家抽菸、喝酒，加上飲食不忌口、又不愛運動；周小姐屢勸不聽，直到周爸爸昏倒送醫，緊急開刀住進加護病房，才知道他因為血壓飆高、導致腦中風，也罹患心臟病。悔不當初的周爸爸，因為缺乏健康識能，又忽略疾病警訊，以及健康檢測的重要性，以致讓慢性病成為身體健康的無聲殺手。

衛福部國健署指出，二○一六年國人「十大死因」中，半數與三高（高血壓、高血糖、高血脂）密切相關，包含心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變，「三高」不僅是上述疾病重要的危險因子，也是最容易被民眾忽略的健康警訊。國健署署長王英偉呼籲，養成天天十分鐘量血壓、腰圍及體重，是最簡易的自我健康管理方法，可以守護自己和家人的健康。

5指標 代謝症候群高危險群

王英偉說，根據國健署二○一四至二○一七年「國民營養健康狀況變遷調查」，四十到六十四歲民眾高血壓控制率為五成左右；而能正確認知腰圍、血壓警戒值者，分別為五成一、六成四左右，抽樣調查顯示，僅有一半的國人，具有正確的血壓控制觀念。國健署更統計四十歲以上有高達五成六的國人，相當於逾一百萬六千人正處於高血壓前期階段，腰圍超標也高達近四成五，約八十萬四千六百人。不穩定控制將演變成高血壓慢性病，恐併發心、腦血管等疾病，因此，強化民眾對健康問題的警覺性，刻不容緩。

由於血壓高、腰圍過粗、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低五項指標，有任一項者就是代謝症候群的高危險群，而患有「代謝症候群」的人，未來罹患「心臟病及腦中風」、「高血壓」的機率，是一般健康民眾的二至三倍，因此建議四十歲以上高危險族群，應改善生活形態，養成每日量血壓的習慣、控制腰圍及體重。

國健署自二○一一年，將血壓、血糖、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇及腰圍五項危險因子，納入成人預防保健服務檢查項目，結合民間團體、各縣市及社區醫療相關資源，提供便利的二千六百個量測血壓站，以及多元管道宣導，提升民眾對慢性疾病識能，早期發現慢性病早期介入控制追蹤及治療。

王英偉呼籲民眾，除了利用社區血壓站定期量血壓，也應採行健康飲食（低油、低糖、低鹽及高纖）、拒菸酒、適度運動，多管齊下實行健康生活，讓未來享有良好健康生活品質，更遠離代謝症候群的威脅。