【編輯楊旻芳／綜合報導】下雨天總是感覺身體不對勁？如果覺得頭暈腦脹、渾身無力就要注意了，根據《Heho健康》報導，從中醫理論來看，溼氣不足會引起「燥邪」；溼氣太多，影響人體健康，就會「溼邪」。溼氣代表囤積了不好的物質，會傷害脾臟，也容易侵襲經絡、肌膚和關節等處。不過除了外在環境的溼氣，吃的食物不正確也可能造成體內長出溼氣。趕快檢測自己有沒有以下這些症狀吧！

1. 頭重悶脹

溼氣會容易讓人覺得頭部昏沉，早上起床覺得頭暈目眩、打不起精神，沒有神清氣爽的感覺。

2. 皮膚發疹

當溼氣透過皮膚排出，會造成皮膚起疹子及皮膚癢等狀況，通常是從手、腳開始。如果是溼熱體質者溼疹會紅；寒溼型體質者溼疹則不紅。

3. 食慾不振

體內溼氣重的人容易食欲不振，或是吃一點東西就腹脹，也可能伴有明明覺得口渴卻不想喝水的狀況。

4. 排便稀軟、黏膩

當體內溼氣太多，堆積在消化系統，就會造成腹瀉或是大便稀軟不成形，也會有殘便感，覺得好像排不乾淨。

5. 咳嗽、痰多

沒有感冒，卻覺得想咳嗽、喉嚨卡痰排不出，這也可能是體內溼氣重造成。如果是溼熱體質者，痰的顏色會較黃；如果是寒溼型體質者，痰顏色則較白。

6. 舌苔厚膩

中醫認為，舌頭可以反映出身體狀況。當體內太溼時，舌苔會比較厚、舌頭會腫大，且碰到旁邊的牙齒，形成齒痕。如果是溼熱體質者，舌苔會較黃膩；寒溼體質者，舌苔則白。

7. 身體浮腫

當體內溼氣排不出去，就會造成身體的水腫，且按壓皮膚會留下壓痕。尤其是在早上起床後，臉部和眼皮會浮腫。

8. 小便異常

如果是溼熱體質者，小便的顏色會較黃濁、量少；寒溼體質者，小便顏色較清、量大，且頻尿。

文、圖／艾蜜莉

報導來源： Heho健康