【編輯楊旻芳／綜合報導】很多人都有這樣的經驗，剛入睡不久，身體卻突然不自主大力抖了一下，有時候還會被自己嚇一跳！但到底是為什麼會在睡覺的時候，身體突然抖動的狀況呢？是不是生病了呢？根據《媽媽經》報導指出，專家有以下兩種說法。

為什麼睡覺會突然抖一下？


圖／取自網路。

專家說法一

有一派的專家認為是所謂的「臨睡肌躍症（hypnagogic myoclonic jerk）」，是生理性的不自主反應，就是大腦誤以為墜入夢鄉的訊息是真的要「墜入」無底深淵。所以呢，大腦的反應就是把繃緊肌肉重新取得平衡。這樣的反應會導致身體突然劇烈晃動一下，甚至驚醒，通常出現在比較勞累或精神壓力大的時候。就是剛入睡時身體「猛然一抖」，這種抖動通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。


圖／取自網路。

專家說法二

另一派的專家認為，想睡覺時腦中會分泌許多血清張素，這種神經傳遞物與睡眠、記憶有很大關係，所以有些人做夢常夢到走樓梯竟然一腳踩空，通常是剛入睡時會做這個夢，其實是因為肌肉突然放鬆的緣故，才導致肌肉劇烈抽動。

專家指出，當進入睡眠狀態時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這時候肌肉神經會有一些自發的運動，而睡眠時人體內的血液循環較慢，顯得小小的肌肉神經的運動表現更加明顯。

抖抖抖！對身體健康有何影響呢？
其實剛入睡時身體「猛然一抖」，是生理性不自主動作，如果只是偶爾發生睡眠顫抖的情況是屬於身體正常現象，不需要過分在意，但若真的發生的情況過於頻繁，可以掛神經內科或是去睡眠中心徹底檢查！

報導來源：媽媽經