想淡斑想美白 秋冬養皮膚多喝這種茶

楊旻芳 |2019.11.18
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圖說:養生茶示意圖。圖/取自《新譯漢方》。

【編輯楊旻芳/綜合報導】冬天是進補和養顏美容的好時機,皮膚可以直接顯現一個人的體質好壞,體質好的人通常皮膚都白裡透紅。很多女性會趁冬天養好皮膚,才能在夏天展現成果。其中一個改善皮膚的方法就是用中藥來調理進補。根據《Heho健康》報導,溫亞中西醫聯合診所所長彭溫雅表示,想要美白先潤肺、想要淡斑就補肝。

圖/取自網路。

想要美白就要先潤肺

溫亞中西醫聯合診所所長彭溫雅表示,雖然已經過了立冬,但是台灣屬於亞熱帶,目前的日照仍然非常猛烈,愛美的女生不能輕忽外部的美白防曬。 女生想要美白就要先潤肺,彭溫雅說:「中醫推薦像是甘草飲、黃耆、白木耳、山藥等食材,具有保濕、潤肺的效果,對皮膚是很好的。」

想要淡斑先補肝 

彭溫雅指出,皮膚長斑,往往跟臟腑功能失調有關。五臟裡「肝」對膚色影響最大,一旦肝血不足,膚色就容易變黑、泛黃,因此想要有好氣色,絕不能貧血。 她說:「像是桂枝、茯苓,可以加速皮膚水分的代謝,讓黑色素的粒子能夠排除。中藥能夠做到排水的同時保濕,雙向調節理想,不用擔心吃太多導致身體太乾;或是吃太多變成水腫。因為中醫的調理邏輯就是讓人回到陰陽平衡的狀態。


圖/取自網路。

11點準時上床睡覺最重要

彭溫雅表示,平常多吃補血養肝的食物,主食盡量選擇以紫米、糯米、大麥、糙米等全穀類取代白米飯,全穀類鐵含量高,可預防貧血。蔬菜類則以菠菜、地瓜葉等深綠色蔬菜為主,除了補鐵,還有豐富纖維質。 據中醫理論,晚上11時到凌晨3時,是肝膽經氣血循環最旺盛的時候,如果不好好休息,可能會影響肝膽排毒功能,進而影響膚感。不管工作如何滿檔,晚上11點前上床睡覺,才能補足精神體力,帶來白裡透紅的美麗肌膚。

【養顏排濕補氣茶】

彭溫雅推薦,秋冬交際,想要養好皮膚的人可以飲用「養顏排濕補氣茶」。

材料:黃耆30公克、當歸6公克、枸杞6公克、桂枝2公克。 

「當歸跟黃耆需要維持1:5的比例,這味中藥叫做當歸補血湯,可以促進紅血球生成,改善貧血的體質,因為很多女生看起來氣色不好、蒼白、疲倦,在中醫看來就是血不夠,所以可以用來補氣養血。」 彭溫雅表示。 桂枝可以改善上肢痠痛、五十肩、脖子扭拉傷等問題,還有預防感冒的效果。彭溫雅表示,這樣的在冬天不論想要養顏美容,還是調理身體,都是很好的選擇。

報導來源:Heho健康

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