提前退休 認知能力提前退化

編譯/潘楠慕  |2019.11.17
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對許多辛勤工作的人來說,退休代表著卸下重擔,可以輕鬆自在地享受生活。一些訪調也顯示,如果沒有經濟壓力,多數人會選擇提早退休。但專家建議,退休前應做好規畫,以免過度安逸導致大腦衰退,認知能力快速下降。

賓漢頓大學(Binghamton University)進行一項研究,測試受訪者的心理認知、情境記憶和整體心理健康水準的數據,藉此調查提前退休對六十歲以上高齡者認知能力的影響。

撰述這項報告的賓漢頓大學經濟學助理教授尼寇洛夫(Plamen Nikolov)表示,測試評分的結果顯示,提前退休者的得分遠低於尚未退休的同齡者,他們的認知能力大約低於平均水準五分之一。

研究結果顯示一項明顯的趨勢,提前領取退休年金者,智力下降速度比仍在工作的人快。此外,提前退休的女性,智力衰退的狀況比男性嚴重。

這項研究是在中國大陸進行,報告指出,在此之前,美國、英國、歐洲都已進行類似的調查,結果也都相近,代表提前退休導致認知能力下降的狀況,在世界各地都相同。

尼寇洛夫表示,他過去的研究顯示,退休對於身體健康確實有益處,包括飲食 習慣趨於正常、睡眠模式改善、壓力程度減輕。然而進一步的研究發現,退休者的社交活動減少和人際關係倒退,會對認知能力產生負面影響,這些不良的效應,遠大於退休獲得的好處。

研究團隊建議,有意退休者應提前規畫,建立社交群或研習會,並持續參與能與人互動的各項活動。這些活動可幫助大腦免於僵化,避免因社會互動及思考減少,導致認知能力下降。

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