編輯張睿杰／綜合報導

很多人喜歡一邊蹲馬桶一邊看報章雜誌，現在則進化成滑手機，但上廁所用手機會拉長如廁時間，影響健康，有7個身體器官容易受損。

1.大腦：頭暈

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蹲廁所玩手機會讓如廁時間拉長，血液向下流，使腦部供血不足，導致久蹲後起身出現頭昏腦脹的症狀。

2.眼睛：近視、乾眼症

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很多廁所燈光相對昏暗，不適合看電子產品，而且如廁近距離看手機會導致近視，長時間盯著螢幕使眨眼次數減少1/3，眼球缺乏淚液滋潤，容易引發乾眼症。

如廁時身體不自覺向前傾，頸椎受到的壓力較大，導致頸椎前屈度發生變化，出現頸椎間盤突出的症狀。如果蹲著上廁所，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被改變，讓椎間盤受到重力增大，久而久之會誘發腰椎間盤突出。

4.心臟血管：血壓升高

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5.肛門腸道：痔瘡、便祕

即使沒有便祕，蹲廁長時間玩手機看報紙，還是可能促使痔瘡發生。排便是肌肉反射的動作之一，人體中樞神經參與其中，但玩手機會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間，久而久之會形成排便困難，最後變成習慣性便祕。

6.膝關節：退化性病變

人在下蹲時，膝蓋負重量是自身體重的3～6倍，深蹲垂直向下，膝關節超過腳尖，增大膝關節角，使後交叉韌帶和髕骨受力增加。

人在久蹲後，內外側韌帶受力最大，加大關節和韌帶的負擔，對於關節已有退化性病變有害，建議上廁所別久蹲，最好選擇坐式馬桶。

7.下肢：靜脈血栓

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