整理／蘇道潔

01

一青妙從日本牙醫跨行當作家、女演員，3年前收到的一封信，邀請她到台灣騎自行車環島，她原本打算婉拒，卻誤打誤撞踏上一趟特別的旅程，竟讓她從此愛上「環島」這種旅行型態，從此停不了。她表示：

「認識一個島嶼最好的方法，就是用自己的雙腳踩動踏板前進，親自去呼吸，去看，去聽，去吃，去感受。」

02

從故鄉台北到花蓮玉里的農夫，是「光合稻子」及「自然有虫米」的創始人之一的康明義，在耕作中並熱愛拍照，成為稻田裡的心靈捕手。種稻而日常的體悟：

「所有的事與農植物長成一樣，都要按部就班，才可能收穫，只要當中少了一個環節，便不可能實現。」

03

布芮尼．布朗是休士頓大學社工研究院的研究教授，她花了12年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。十幾年來的研究，她得到「脆弱的力量」啟發，意即人生中我們必須勇敢上戰場，無論那是一座什麼樣的戰場，與其坐在場邊兀自批評，應該勇於展現，站出去，讓大家都看見真正的你。她說：

「脆弱的力量無關勝負，而是了解勝負皆有必要，是積極投入，然後全力以赴。」

04

導演蔡明亮因過勞造成心臟問題，因而搬居至山區，並承租成棟的屋子，他留住一半原貌，另一半改造為住家。遷居山上，始於病痛，卻也成就他另一階段的生命體悟，他說：

「來到山上我最大的體會就是定下來。我們活在都市裡面，常常忙碌地在奔波，卻忘了我們該好好活在一個世界裡面。」

05

人氣網路專欄作家何則文在其〈成為自己的貴人〉一文中提到，任何人都可以成為我們的貴人，我們的貴人也有可能在任何地方，用各種意想不到的形式出現。所以用真誠的心去對待每一個人，在能力所及之處去幫助別人，作為一個正直的人，建立從心出發的連結，那就可能有無限的機會。他說：

「交朋友，真心待人，先成為別人的貴人，我想是讓自己貴人環繞的唯一方法。」

06

心理學教授安德斯．艾瑞克森，被譽為「研究世界專家的世界專家」，多年來，他研究了眾多領域的佼佼者，發現他們發展能力的方式與神原的學生幾乎相同——藉由驅使大腦改變的專門訓練（依據能力種類不同，有時是身體上的改變），讓他們做到原本做不到的事。安德斯說：

「投注足夠的時間以正確的方法練習，才能有所進步，我們對自己人生的掌控力遠超出想像。」

07

德國有位人瑞奶奶海斯，住在德國西南部萊茵蘭─普法爾茨邦境內的基希海姆博蘭登鎮，3月剛歡慶100歲生日，更投身5月底的市鎮級基層選舉，獲選為地方代表，要為年輕人做點事。海斯建議想追隨她腳步的人：

「要活到100歲，年輕時務必健康生活、多做運動、吃得好，多訓練心智。」

08

屏東縣恆春鎮僑勇國小被譽為「最強運動舞蹈小學」，成立13年的國標舞社，一直是縣運國小組的常勝軍，為鄉下小學締造「舞林」傳奇的背後，竟是熱血教師林龍玄的「歪打正著」；當時的公費教師林龍玄，成立社團原要拚積分好調回高雄老家，看著鄉下孩子因舞發光發熱，決定留下雕琢璞玉。他說：

「孩子帶給我的快樂和成就感，遠超過我給他們的！」